แถวสาย1 ตลิ่งชัน สายใต้ใหม่ ตรงไหนมีฟิตเนสแนะนำบ้างคะ

คือผมจะเริ่มเข้าฟิตเนสอะคับ คือพอดีฟิตเนสที่จะเข้าเป็นของที่มหาลัยเลยไม่มีคนมาสอน คือผมจะไปเล่นกับเพื่อน ใครก็ได้ช่วยแนะนำหน่อยคับว่าควรที่จะเริ่มเล่นจากอะไรยังไง ถึงจะได้ผลดีที่สุด หรือใครมีวิธีรับปร

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

ผมอยู่เพิ่งย้ายมาอยู่ แถวซอยวัดศรีประวัติ ใกล้ๆ สายใต้ใหม่ อยากหาที่ออกกำลังหรือฟิตเนส รบกวนสมาชิกพันทิพ แนะนำผมหน่อยนะครับ ว่ามีที่ไหนบ้าง และค่าสมัครเท่าไรครับผม ขอบคุณคราฟ

คือทุกวันนี้คาร์ดิโอวันละ40-50นาที ต่อด้วยเวทอีกประมาณ20นาที อาหารก็ควบคุมวันละไม่เกิน1300แคล แต่น้ำหนักยังขึ้นเอาๆอยู่เลยอ่าค่ะ ท้อแท้มากๆ เป็นเพราะอะไรอ่าคะ

ลดน้ำหนักมา1ปี กับ 1 เดือน ออกกำลังกายแบบมีวินัยมาก วิ่งเช้า เวทเย็น น้ำหนักลดไป 20 กิโลกรัมโดยประมาณ จาก 90 ตอนนี้ สวิงอยู่ที่ 70-72 มาครึ่งปีแล้ว กินคลีนไม่ค่อยได้เท่าไหร่ พุงกับนมยังมีอยู่ พี่ๆที

ผมเห็นผู้หญิงที่ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก  เห็นคลิป ค่อนข้างยกหลายกี่โล   นอกจากได้ความแข็งแร็งแล้ว   หุ่นดีแล้ว  คิดว่า ผู้หญิงเขาต้องการสะสมกำลังไว้เวลาทำงานหนักๆ หรือไม่ เช่น แบกก

คือกีฬาที่ผมเล่นที่ผมซ้อมจะเป็นเเนวเตะรัวๆหลายๆยกครับเหมือนมวย เทควันโด เวลาผมเห็น สนามซ้อมผมจะรู้สึกเหนื่อยไปเลย บางทีผมก็หยุดไปหลายวันเลยครับ ตอนผมซ้อม เเรงผมจะลดลงเร็วมาก ไม่มีพลังเตะต่อเลย ผมซ้อมม

คืออยู่ๆผมก็รู้สึกขี้เกียจ ผมขี้เกียจออกกำลังกายมา1อาทิตย์รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นเลย ใครมีวิธีจัดการบ้างครับ

เนื่องจากเราน้ำหนักขึ้นเลยจะหากิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆ มาออกกำลังกายและคุมอาหารไปด้วย แต่อย่างอื่นเช่นวิ่ง และเดินเร็วเรารู้สึกว่าเราทำไม่ได้ เราเป็นรองช้ำถ้าวิ่งหรือเดินเร็ว ได้พักหนึ่งอาการจะกำเริบขึ้น

อยากให้พี่ๆเพื่อนๆน้องๆ แนะนำฟิตเนสหรือที่ออกกำลังกายตามแนวรถไฟฟ้าMRT บางพลัด-หลักสอง หน่อยครับ พอดีช่วงนี้อยู่เส้นนี้และกลับบ้านตั้งแต่บ่าย 4 เลยอยากาฟิตเนสเล่น  เป็นรายเดือนราคาไม่แพงมาก