แถวสาย1 ตลิ่งชัน สายใต้ใหม่ ตรงไหนมีฟิตเนสแนะนำบ้างคะ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน

มีที่ไหนแนะนำบ้างคะ งบประมาณ 1000-1300 ค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1719621

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แนะนำเครื่องออกกำลังกาย แบบโฮมยิม หน่อยครับ

กำลังหาเครื่องออกกำลังกาย เพื่อจะใช้ลดน้ำหนัก และอยากสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ตอนแรกดูเครื่องวิ่ง แต่ทำได้แค่วิ่งลดน้ำหนักอย่างเดียว ก็เลยมองข้ามไปเป็นเครื่องออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแทน แต่เลื

ไม่มีใครเหมือนเธอ

น่าโยกงบสร้างสายสีแดงบางซื่อ-หัวหมาก ไปต่อขยาย airport link ถึงบางซื่อ มี feeder มาร.พ.รามา จะประหยัดได้เยอะ

โครงการรถไฟที่จะสร้างต่อจากนี้ไป ก็จะมีทั้งรถไฟ 3 สนามบิน และรถไฟฟ้าสายสีแดงอ่อนช่วงบางซื่อ-หัวหมาก ซึ่งจะทำในเวลาไล่เลี่ยกัน งบประมาณช่วงนี้ก็มีค่อนข้างจำกัด ถ้าเป็นไปได้ก็ตัดโครงการรถไฟฟ้าสายส

สมาชิกหมายเลข 4764697

มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

คุณแม่ร่างหมี

ทั้งออกกำลังกายและนับแคลอาหาร แต่ยังอ้วนขึ้น

คือทุกวันนี้คาร์ดิโอวันละ40-50นาที ต่อด้วยเวทอีกประมาณ20นาที อาหารก็ควบคุมวันละไม่เกิน1300แคล แต่น้ำหนักยังขึ้นเอาๆอยู่เลยอ่าค่ะ ท้อแท้มากๆ เป็นเพราะอะไรอ่าคะ

alicemermaid

แนะนำอาหารรองท้อง/แก้หิวหลังออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรก ไม่กินข้าวเย็น โหยแต่ไม่หิวเพราะกินเจเล่บิวตี้กับน้ำเต้าหู้ไป :) น้องที่ฟิตเนสแนะนำ เห็นว่าแค่ 30 cal ถ้าไม่กินเจเล่คงจัดบิกไบท์ไปแล้ว -..- เพื่อนๆ แนะนำของเบาๆ รองท้องหลังออกกำ

monkeypim

อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

สมาชิกหมายเลข 6750826

แนะนำตารางฝึกหน่อยครับ

คือผมออกกำลังอยู่ที่บ้านครับมีดับเบลกับบาร์เบลแต่ไม่มีตารางฝึกเลยแนะนำหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 8004890

ลดน้ำหนัก

สอบถามหน่อยครับ คือแต่ก่อนตอนผมลดน้ำหนัก ผมกินผักกับอกไก่ได้เลยอะ แต่พอผมเลิกกิน กลับไปอ้วนเหมือนเดิม แล้วกลับมากินอดไก่กับผัก ทำไมมันอิ่มไว้ กินได้นิดๆก็จะอิ่ม จะอ้วกแล้วครับ

สมาชิกหมายเลข 7650472

มีใครพอรู้วิธีปั้นหุ่นผู้หญิงแบบละเอียดมั้ยคะ(ไท่ใช่หุ่นผอมมีกล้ามนะคะ)

พอดีอยากจะออกกำลังกายค่ะ มีหุ่นที่อยากได้แต่ว่าไม่รู้จะเริ่มยังไงดี เดี๋ยวนี้คลิปทั่วไปก็จะเป็นลดน้ำหนักให้ผอมแต่เราไม่ได้อยากผอมแบบนั้น อยากได้หุ่นประมาณนี้ค่ะ แต่เราอ้วนนะเราควรเริ่มจากตรงไหนดีคะ😭

สมาชิกหมายเลข 2375086

อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สมาชิกหมายเลข 8914093

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส ยกน้ำหนัก เครื่องออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

แถวสาย1 ตลิ่งชัน สายใต้ใหม่ ตรงไหนมีฟิตเนสแนะนำบ้างคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ