ทำยังไงให้หุ่นดี,ขาเรียวคะ พยายามกินข้าวน้อยแล้วแต่ก็ยังอ้วน#_#

ตามหัวกระทู้เลยกินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นพยายามกินให้มันเยอะแล้วแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้หุ่นเร่ไม่ถึงกับผอมติดกระดูกแค่ อยากมีน้ำมีนวล เพราะขาเรียวเกินจนดูเล็ก เราสูง166 น้ำหนักไม่ถึง45 พอขาเรียวแ

ผมเป็นคนโคร่งใหญ่ กระดูกอ่อน ผมสูง165 นน.63 ขาผมใหญ่มาก แต่ผมไม่ได้อ้วนเท่าไหร่ จะมีวิธีทำยังไงให้หุ่นดีแบบคนทั่วไป แล้วถ้าผมลดนน. ขาจะเล็กเหมือนคนทั่วไปไหมครับ?

ตอนปิเทอมที่ผ่านมาเราเรียนพิเศษ แล้วก็กินเค้กทุกๆวันเลย แถมยังกินน้ำหวานๆเยอะด้วย กินข้าวที่บ้านหลายมื้อมาก เพราะชะล่าใจว่าเรากินเท่าไหร่ก็ไม่เคยจะอ้วนเลย แต่ที่ไหนได้...... เปิดเทอมมาเราช่างน้ำหนัก

อยากทราบว่าทำยังไงให้หุ่นดี อีกอย่างไม่มีเวลาออกกำลังกาย ช่วยแนะนำหน่อยนะค้ะ?

ขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่นะคะ กระทู้ที่แล้วไม่ค่อยมีคนมาตอบ ประกอบกับเพิ่มรูปภาพไม่ได้. ---------------------------------------------------------------------------- ตอนนี้อายุ 18 ปีคะ สูง 160 น้ำหนัก 43

คือในโฆษณาไม่ได้พูดถึงเรื่องการกินหรือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย (หรือเป็นเทคนิคโฆษณาที่เน้นคุณสมบัติเสื้อหรือเปล่า) เห็นแต่พูดว่าใส่เสื้อรัดรูปอย่างเดียว ดังนั้นถ้าเรายังกินแบบเดิมๆ (จะมากน้อย ก็แล้ว