ขอคำแนะนะลดน้ำหนักสำหรับคนทำงานเซเว่น

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นพนักงานเซเว่น ซึ่งทำงาน8ชม. ดิฉันน้ำหนักตอนนี้อยู่ประมาณ 71 กก. สูง168 ซม. อยากลดน้ำหนักให้ลงซัก10โลโดยไม่รีบ ปัจจุบันได้อดอาหารและกำลังกายบ้าง แต่ลดลงยากมากและไม่มีแรงทำงาน  เวลาทำงานจะได้กินข้าวก่อนทำงานและจะได้กินอีกทีคือเลิกงาน เลยอยากได้คำแนะนำลดน้ำหนักสำหรับพนักงานเซเว่น โดยให้มีแรงทำงานด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ