อยากลดความอ้วนทำไงดี สูง168 ซม. น้ำหนัก 70-80 ทำไงดี??

Nmax 155 2020 ต้นมาปกติ แต่บิดแค่70กว่า เครื่องสั่น เร่งไม่เกิน80 70ก็สั่นมาแล้วลองตั้งล้อลอย แล้วบืดมันตันแค่94 แล้วไมค์ไม่ขยันเลย เหมือนล็คอไว้ เม็ดเปลี่ยนแล้วก็เหมือนเดิม แต่ต้นมาปกติ เหมือนรอบมันล

เราสูง 168 หนัก 70 ค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมาก เคยลองจะลดอยู่หลายครั้งแต่ว่าตบะแตกตลอดเลยค่ะ ไม่รู้ว่าควรจะทำไงดี

เราเป็นคนกินเก่งมากค่ะของกินเล่นก็ไม่เท่าไหร่นะส่วนมากเน้นข้าวคือกินข้าวเก่งมาก ส่วนสูง 155 ซมน้ำหนัก 70 เรารู้สึกว่ามันไม่ไหวมันอ้วนมันเริ่มอึดอัดใครพอจะมีวิธีทำให้หิวน้อยลงหรือว่ากินอะไรน้อยลงได้บ้า

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

จะเริ่มลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้สูง 168 ซม. หนัก 80 กก. เลยจะเลือกวิธีเล่นฮูล่าฮูปก่อน เพราะตอนนี้มีพุงและห่วงรอบเอวใหญ่มาก อยากจะสอบถามว่าเราควรเลือกฮูล่าฮูปยังไง ให้เหมาะสมกับตัวเอง และปลอดภัยกับร่างกายใน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราโดนบลูลี่เรื่องความอ้วน เรื่องน้ำหนัก ปกติแล้วเราน้ำหนักประมาน 52-58 (สูง168) ไม่เกิน 60 แต่ไม่แน่ใจว่าที่เราอ้วนมันจะเกี่ยวกับยาเสตรียลรอยด์ที่เรากินไปด้วยรึเปล่า เพราะเราเป็นผื่นแ

เป็นคนเตี้ยครับ สูงแค่ 168 ซม. ปกติซื้อยีนส์มาหาร้านตัดเเละต่อขากางเกงตลอดขี้เกียจพับ แต่เริ่มเห็นหลายๆคนใส่แบบพับขากางเกงยีนส์เล็กๆ แต่ของผมพับหนาเลยเพราะขาสั้นมากประมาณ 1 คืบกว่าๆ

เราสูง 168 น้ำหนักตอนนี้น่าจะ 80+ แล้ว จากแต่ก่อนหนักแค่ 68 ตอนนี้อ้วนมากก ขอวิธีลดน้ำหนักของแต่ละท่านหน่อยนะคะ อยากลดสัก 20 กิโล 😂

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

คุณแม่อายุ 80 น้ำหนัก 73 สูงไม่เกิน 152 ปกติใช้ไม้เท้า มาระยะหลังเริ่มเดินไกลไม่ค่อยไหว อยากหารถเข็นที่พับได้ มีน้ำหนักเบาใส่รถไม่กินเนื้อที่ แต่สามารถนั่งได้อย่างปลอดภัยสำหรับคนอ้วน