หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สูง180ควรหนักเท่าไหร่ดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตอนนี้สูง180น้ำหนักขึ้นลงอยู่ที่ 73-75ครับ ตอนนี้คิดว่าตัวเองมีพุงพอสมควรครับ
ช่วงนี้จะปั่นจักรยานทุกเย็นประมาณ 45นาที-1ชั่วโมงครับ
ยังไงรบกวนขอคำเเนะนำในการออกกำลังกายทีครับเเละน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงทีครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่ปั่นจักรยานเพื่อลดพุง ควรทำอย่างไรดีครับ?
กรณีไม่มีไมล์ ควรปั่นกี่นาที ช้าเร็วแค่ไหนครับ? กรณีมีไมล์ ควรปั่นกี่นาที กี่กิโลเมตร ความเร็วเฉลี่ยเท่าไหร่ดีครับ? จุดประสงค์เพื่อลดพุง ลดน้ำหนัก จาก 75 หลือ 68 (สูง170 cm.)
สมาชิกหมายเลข 718356
มือใหม่ครับ งบ20000 อยากได้จักรยานเสือภูเขา
ผมสูง180 น้ำหนัก83ครับ อยากได้จักรยานปั่นออกกำลังกาย เเบบใกล้ก้ได้ไกลก็ดี เเถวๆที่ผมจะไปปั่น ถนนไม่ค่อยดีครับ ขอคำเเนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 3794054
ปั่นจักรยานวันละสองชั่วโมง
ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า
โดราลิบ
มือใหม่อยากรู้เรื่องการเลือกซื้อจักรยาน
รบกวนสอบถามพี่ ๆ ทุกท่านน่ะคับ ผมสูง 180 น้ำหนัก 73 กก. ต้องการซื้อจักรยานเสือภูเขา เอาไว้ปั่นออกกำลังกาย งบประมาณ 5-7 พันบาท ไม่มีความรู้เรื่องจักรยานใด ๆ เลย ว่าจะต้องเลือก size อะไร ให้เหมาะกับเรา
yanachoto
“ระหว่างวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน อะไรช่วยลดพุง ลดไขมันได้ดีกว่ากัน? มีใครลองทั้งสองอย่างแล้วได้ผลจริงบ้างครับ”
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั
สมาชิกหมายเลข 7089400
ในห้องนี้มีใครอ่านกราฟ EKG เป็นบ้างไหมครับ พอดีเพิ่งไปตรวจร่างกายมา
ค่าต่างๆ อยู่ในเกณฑ์ปกติดีครับ ยกเว้น Cholesterol 275 กับ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ EKG ตามกราฟด้านล่าง น้ำหนัก 75 กก. ส่วนสูง 180 ซม. ความดันโลหิต 114/74 ชีพจร 60 ครั้ง/นาที ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ออกกำ
สมาชิกหมายเลข 2089708
วัยเกือบจะ 40 น้ำหนักหายไปเกือบ 30 กิโล จะเป็นผลเสียต่อสุขภาพไหมครับ
มีช่วง 30 ต้นๆปล่อยตัวมาก กินอย่างเดียว นอน ทำงาน จากน้ำหนัก 60 พุ่งมา 94 จนเป็นโรครองช้ำครับ (คือลงเตียงมาแปร๊บเลย เดินแทบไม่ได้) พอมาช่วง 35+ ชีวิตเริ่มอยู่ตัว เริ่มกลับมาออกกำลัง ก็เดินบ้าง ว่ายน้
สมาชิกหมายเลข 8639469
งบไม่เกิน 15000 อยากเริ่มขี่จักรยานครับ เพื่อออกกำลังกาย
หนัก 75 สูง 180 อยากจะเริ่มต้นขี่จักรยานครับ ช่วยแนะนำรุ่นไหน ดีครับ แต่กะปั่นเล่นออกกำลังกาย ออกงานบ้างที่เค้ามีงานปั่น ไม่เกิน 40-50 กิโลครับ แฮะๆ
โตนิค
อยากลดไขมันแนะนำหน่อยครับ
คือผมน้ำหนัก73 สูง180 มีไขมันหน้าท้องครับ ผมเริ่มบอดี้เวทตอน1เมษาเดือนนี้ครับแล้วอยาก ได้คำแนะนำครับต้องกินยังและแต่ละวันต้องเล่นท่าไหนบ้าง
สมาชิกหมายเลข 7986281
ออกกำลังกาย โยโย่???
สวัสดีค่ะ วันนี้มีข้อสงสัยมารบกวนผู้รู้ตอบค่ะ ตอนนี้เราเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก โดยจะเข้าฟิตเนสทุกวัน จ-ศ ประมาณ 2 ชม.- 2 ชม.ครึ่ง จะปั่นจักรยาน 45 นาที - 1 ชม. เดินลู่ 45 นาที - 1 ชม. และเล่น
panda_eat_me
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สูง180ควรหนักเท่าไหร่ดีครับ
ช่วงนี้จะปั่นจักรยานทุกเย็นประมาณ 45นาที-1ชั่วโมงครับ
ยังไงรบกวนขอคำเเนะนำในการออกกำลังกายทีครับเเละน้ำหนักที่เหมาะสมกับส่วนสูงทีครับ