▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักทำแบบนี้ได้ไหมครับ
1.เช้า ไม่เกิน 8โมง กิน boost Optimus สูตรปกติ
2.เที่ยงกิน ข้าวามปกติที่อยาก แต่ไม่กินจนจุกเอาแค่อิ่ม
3.เย็นกิน boost Optimus ตอน 6 โมงไม่เกินนี้
4.ออกกำลังกาย ตอนหนึ่งทุ่ม ออกพวก Cadio ด้วยแอโรบิค เสร็จตามด้วยวิดพื้น ซิดอัพ 5เซ็ต เซ็ตละ 10-12 ครั้ง
อยากสอบถามว่า แบบนี้พอจะลดน้ำหนักได้ไหมครับ จะโยโย่ไหม