สอบถามเกี่ยวกับการกระโกดเชือกครับ

ผมได้รับคำถามนี้มามากพอสมควรครับ แต่ที่แน่ ๆ จะย้ำไปทุกครั้ง คือห้ามกระโดดเชือกด้วยเท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะเด็ดขาด การกระโดดเชือก ก็เหมือนการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกหลายอย่าง คือมันมีแรงกระแทก จึงต้องสวม

จขกท.กำลังจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแล้วก็เต้นแอโรบิค รบกวนแนะนำรองเท้าที่ราคาไม่แรงมากหน่อยค่ะ เผื่อบางทีขี้เกียจอยากเลิกจะได้ไม่เสียดายเงินมาก :P ขอบคุณค่ะ

กำลังฝึกออกกำลังกาย โดยการกระโดดเชือกอยากให้เพื่อนๆๆช่วยแนะนำหน่อยคะ ว่าควรเลือกรองเท้าแบบไหน

สวัสดีครับ ผมกระโดดเชือกทุกวัน 30-40 นาที จุดประสงค์คืออยากลดไขมัน จะช่วยได้ไหมครับ ผมลองเปรียบเทียบกับการวิ่ง มีคนบอกว่าการวิ่งทุกวันร่างกายจะจำ แล้วการเผาผลาญจะน้อยลง มันใช้หลักการเดียวกันไหมครับ ถ้

สวัสดีค่ะ ​หนูเป็นเด็กอายุ​12 ปี ที่พึ่งมีประจำเดือนปีนี้ ​ปัจจุบันหนูสูง 159 หนูมักจะออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก อยากสูงสักร้อย 165-170 มันจะพอเป็นไปได้ไหมคะ

ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยนตัวเอง ปรับการกินและออกกำลังกายไม่เคยสำเ

แนะนำสถาณที่ที่สามารถกระโดดเชือกหน่อยครับ ตอนนี้เล็งๆ สวนจัตุจักรไว้ แต่เหมือนเคยเห็นป้ายห้ามโดดเชือก *มีตรงไหน/โซนไหน โดดเชือกได้ไหมครับในสวนนี้ แล้วก็สวนข้างๆ กันที่มีหลายโซน สามารถโดดเชือกได้ไหม

หัวเสาจะปังไม่ปังก็วัดที่การกระโดดนี่แหละ และยังเกี่ยวพันถึงอายุการเล่นและการบาดเจ็บในอนาคตด้วย คิม สูงแต่กระโดดและจัดระเบียบร่างกายดีมากวาดแขนสูงตีคมสุดๆและแทบจะไม่บาดเจ็บเลย ถ้านักกีฬาสูงของเราควรเล

สอบถามพี่ๆที่มีความรู้เรื่องการฝึกให้มีแรงกระโดดเยอะๆหน่อยครับ🙏🏻

สวัสดีค่ะหนูออกกำลังกายมาแล้ว2เดือนแต่เลิกไป ลดได้ 10 โลจาก82>72 พอ72หนูก็เลิกไปเพราะเริ่มมีการขี้เกียจแล้วก็เอาเวลาไปทำงานไปร้องเพลง เลิกได้2เดือนพอกลับมาชั่งขึ้นมา73เลยอยากเริ่มลดใหม่ออกแบบแผนเด