สอบถามเกี่ยวกับการกระโกดเชือกครับ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีค่ะ -ตอนนี้ซื้อเชือกกระโดดที่เป็นเชือกผ้ามา พอหาดูในเหน็ตไปเรื่อยๆหลายๆหัวเรื่อง แนะนำให้ใช้เชือกที่เป็นท่อพลาสติกหรือท่อยาง แล้วเป็นเชือกผ้าจะเป็นไรไหม -ตอนกระโดดเชือกสักพักไม่นาน รู้สึกเจ็บฝ่า

เราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกเป็นประจำค่ะ (อาทิตย์ละ 5 วัน) มีวิ่งจ๊อกกิ้งบ้างวันละ 1-2 กิโล ที่เล็งไว้มี 2 รุ่นค่ะ คือ nike free RN flyknit 2018 กับ nike air zoom pegasus 35 prm ดูในยูทูบแล้วก็ยังต

คือช่วงปิดเทอมนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยการกระโดเชือกค่ะ แต่เรากระโดดต่อเนื่องไม่ได้เพราะมันเหนื่อยค่ะ -.- ที่สำคัญหายใจไม่ทัน เราเลยเลือกที่จะกระโดดแบบ 50 ครั้งพัก 3 นาทีไรงี้อ่ะค่ะ หรือถ้าช่วงไหนม

คือเราสัดส่วนแย่มากเลยอ่ะ ส่วนสูง148​ แต่น้ำหนักเรา55​ 1-2วันนี้เราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือก(ก่อนหน้าจะหนัก55​เราหนัก54​ เลยกระโดดเชือกแล้วมันลงมา53) แต่พอโดดเสร็จเราชั่งมันพุ่งไป56. 6 เราดครียดมาก

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกครับ ปกติผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 10-15 km  ปกติวิ่ง 10 km.ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม +/- 5นาที ก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยอะไรมากมาย  แต่กระโดดเชือก 30 นาที ได้จะน

จขกท.กำลังจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแล้วก็เต้นแอโรบิค รบกวนแนะนำรองเท้าที่ราคาไม่แรงมากหน่อยค่ะ เผื่อบางทีขี้เกียจอยากเลิกจะได้ไม่เสียดายเงินมาก :P ขอบคุณค่ะ

ผมได้รับคำถามนี้มามากพอสมควรครับ แต่ที่แน่ ๆ จะย้ำไปทุกครั้ง คือห้ามกระโดดเชือกด้วยเท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะเด็ดขาด การกระโดดเชือก ก็เหมือนการออกกำลังกายอื่น ๆ อีกหลายอย่าง คือมันมีแรงกระแทก จึงต้องสวม

กำลังฝึกออกกำลังกาย โดยการกระโดดเชือกอยากให้เพื่อนๆๆช่วยแนะนำหน่อยคะ ว่าควรเลือกรองเท้าแบบไหน

งบก็ชัก 4 -5000 พอไหวใหมครับ ตอนนี้ที่โดนใจก็ nike air max 2015 แต่กลัวไม่เหมาะกับการใช้งาน เพราะเห็นบางคนบอกตัวนี้ใส่วิ่งไม่เหมาะ ส่วนมากจะออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก เพราะไม่ค่อยมีเวลาออกไปวิ่งมา