ปัญหากับการกระโดดเชือก

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย สุขภาพกาย คลับสุขภาพ รองเท้ากีฬา

สวัสดีค่ะ
-ตอนนี้ซื้อเชือกกระโดดที่เป็นเชือกผ้ามา พอหาดูในเหน็ตไปเรื่อยๆหลายๆหัวเรื่อง แนะนำให้ใช้เชือกที่เป็นท่อพลาสติกหรือท่อยาง แล้วเป็นเชือกผ้าจะเป็นไรไหม
-ตอนกระโดดเชือกสักพักไม่นาน รู้สึกเจ็บฝ่าเท้า (แต่เวลากระโดดก็ลงแรงที่ปลายเท้าอยู่ แต่ก็ยังเจ็บ ไม่ได้โดดสูงด้วย) ต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะกับการกระโดดด้วยรึปล่าว อาจจะทำผิดท่าตอนกระโดดก็ได้ ลงแรงที่เท้าอย่างไรดี จัดเท้าข้อเท้า ให้ลงแบบไหน
ขอบคุณค่ะ