▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คือผมวิ่งเเล้วมันผอมจนโทรม อยากกินโปรตีนเสริมให้มีเนื้อมีหนังขึ้นมา อยากขอคำเเนะนำครับ
ผมเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยว่า ผมควรเริ่มทานจากอะไร อย่างไรบ้าง ถ้าจะช่วยเเนะนำอาหารหรือโปรดัคที่ช่วยได้ก็จะเป็นประโยชน์มากเลยครับ
ผมไม่เน้นเวทนะครับ เน้นวิ่ง อยากกินให้ตัวเองดูไม่โทรม(เเต่อยากจะเสริมเวทเบาๆเป็นตัวช่วยก็ดีครับ)
เเนะนำได้ทุกกรณีตรงๆเลยนะครับ ไม่ต้องยั้ง
ขอบคุณครับ