เผลอกินขนมในตอนกลางวัน ปล.ลดน้ำหนักอยู่

นน.61 สูง160 พึ่งรู้ตัวว่าอ้วนก็ตอนกักตัวอยู่บ้านเนี้ยแหละ บวมมากกก หน้าบวม แก้มออกเหนียงออกอย่างเห็นได้ชัด5555 เราลดน้ำหนักมาประมาณจะถึง1อาทิตย์ล่ะ โดยการทำIF16/8 คืออด16ชม. แล้วกิน8ชม. เริ่มกินมื้อแ

คือเรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่อ้วนแบบ อ้วนมาตั้งเเต่เด็กเลยเเล้วก็ปล่อยตัวเองมาตลอดจนมาถึงจุดนึงที่รู้สึกว่าอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆเหมือนคนอื่นบ้างก็เริ่มลดน้ำหนัก กินคลีน คุมอาหาร งดขนมของมันของทอด น้ำอั

คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่;-; แล้งเผลอกินเยอะมากๆเลยวันนี้ คือตอนเช้าเรากินข้าวปั้นแซลม่อนย่างเกลือในเซเว่นไปหนึ่งอัน อันนี้ไม่ได้เครียดเท่าไหร่ แต่ตอนกลางวันนี่สิ เรากินเค้กส้มหน้านิ่มไปหนึ่งอันเต็มๆด้

คือเราสัญญากับเพื่อนไว้ค่ะว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนเปิดเทอม​ ตอนแรกๆก็ไม่ได้คิดอะไรนึกว่าจะทำได้แน่นอนเเต่พอผ่านไปซัก1อาทิตย์​น้ำหนักเพิ่มมา1โลก็ไปออกกำลังกายก็เริ่มลดลงเเล้ว ตอนปิดเทอมระหว่างวันเราไม่

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามทุกคนว่ามีใครเป็นแบบนี้มั้ยคะ? ปกติเราจะชอบกินขนม ของหวาน ของมัน ของทอด เป็นชีวิตจิตใจและกินทุกวันจนเป็นปกติ จนเรื่องมันเกิดว่า หมอสั่งให้ลดน้ำหนักค่ะ จริงๆตอนนี้พยายามลดมาได้2ส

หนูอายุ15ค่ะ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆแล้ว ช่วงแรกก็ทานข้าวเย็นปกติค่ะ แต่พอรู้ตัวอีกทีก็เผลออดข้าวเย็นไปตอนไหนก็ไม่รู้ค่ะ แงง ตอนรู้ตัวว่าตัวเองอดข้าวคือเครียดมากเลยค่ะกลัวว่าจะโยโย่แบบที่ใครหลายคนบอก

คือเราอยากทราบค่ะว่า ถ้าเราทานปกติของเราเลย ปกติเราทานแค่ข้าวเช้าค่ะ กลางวันเย็นไม่ค่อยได้กินเลย บางวันมีดื่มน้ำเป๊ปซี่บ้าง ส่วนมากก็บ่อยอยู่ค่ะ ขนมก็ไม่ค่อยได้ทานเลยที่ทานบ่อยๆจะเป็นขนมปังเนยสด กับขน

พอดีว่า เรากำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ โดยมีเป้าหมายให้แขน ขา กระชับขึ้น โดยเฉพาะขาที่ใหญ่เกินตัวมากกกกกกกก ซึ่ง ก็เริ่มจากการปรับเวลาการทานอาหาร โดยกินข้าวให้เป็นเวลามากขึ้น โดยเฉพาะข้าวเช้า และงดพวก อา