เผลอกินเยอะทำไงดีคะ

คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่;-; แล้งเผลอกินเยอะมากๆเลยวันนี้ คือตอนเช้าเรากินข้าวปั้นแซลม่อนย่างเกลือในเซเว่นไปหนึ่งอัน อันนี้ไม่ได้เครียดเท่าไหร่ แต่ตอนกลางวันนี่สิ เรากินเค้กส้มหน้านิ่มไปหนึ่งอันเต็มๆด้วยความที่เค้กไม่อยู่ท้องเราเลยจัดไส้กรอกซีพีไปอีกหนึ่งอัน เครียดมากค่ะตอนนี้ น้ำหนักมันจะขึ้นมั้ยฮือㅠㅠ