เราอยากลดน้ำหนัก ด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด

ตอนนี้เราสัดส่วน 38/32/38 สูง 175 นน.63 เป็นคนไหล่กว้างและตัวค่อนข้างหนาค่ะ ต้องการลดเอวและน้ำหนักค่ะ เป็นคนมีพุง ไม่ติดกินของจุกจิก กินผักผลไม้ได้ ปิดเทอมนี้มีแพลนจะลดนน.ค่ะ อยากทราบว่าควรจะลดแบบไหน

            เราสูง 155 น้ำหนัก 43 เป็นคนกระดูกเล็ก แขน ขาเล็ก ผอม แต่มีพุง เราอยากลดพุงแต่ไม่อยากให้น้ำหนักลดอะค่ะ ทำยังไงดี บางคนให้ลดอาหาร แต่เราก็จะผอมลงไปอีก ไม่อยากผ

ผิดปกติมั้ยคับ เมื่อก่อนกินเยอะมาก4-5มื้อและทั้งน้ำอัดลม ของหวาน ของมัน ของทอด กินจุกจิก ไม่เป็นเวลาจนน้ำหนักขึ้นมาก และไม่เคยออกกำลังกาย แต่พอมาลดน้ำหนักผ่านไป3อาทิตย์ โดยเน้นกินผัก ผลไม้ และเน้นโปร

คือเรากินจุกจิก แล้วทำงานออฟฟิศจึงไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็เลยอยากลองกินน้ำมันมะพร้าวเพราะเคยอ่านในเน็ตบอกช่วยลดและเผาผลาญได้ มีใครเคยลองแล้วบ้างรีวิวหน่อย

' คือว่าผมต้องการลดน้ำหนักมาก เลยต้องคำแนะนำจากเพื่อนๆน่ะครับ ' ตอนนี้ผมน้ำหนัก108 กก ผมออกกำลังกับลดอาหารมา 1 อาทิตย์แล้วครับ คือผมต้องการคำแนะนำอ่ะครับ แบบว่า " ต้องทานยังไงออกกำลังกายยังไง หลั

อยากลดน้ำหนักมาก พยายาม มาหลายครั้งแล้ว +ออกกำลังกาย ก็ ทำได้ไม่บ่อย เพราะสภาพอากาศ และ ร่างกาย (ขาหัก) ก็เลยอยาก ควบคุมอาหาร อยากได้ สูตร อาหาร ที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ก็ต้องกินผัก แต่ไม่กินผ

สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่กำลังประสบปัญหากับ "ต้นขาใหญ่" หรือ "ขาเบียด" แบบที่ใส่กางเกงยีนส์แล้วรู้สึกอึดอัดบ้างคะ? เข้าใจเลยค่ะ! เพราะนี่คือปัญหาคลาสสิกของสาวๆ หลายคน (รวมถึงตัวเราเอง

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก็มีออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงทุกวันค่ะ ตอนนี้พยายามคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่เราเป็นคนที่ไม่ค่อยกินผักค่ะ กินได้น้อยชนิดมากค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้ากินสลัดผลไม้แทนได้ไหมคะ จะมีแค

ตอนนี้น้ำหนัก 61.5 kg สูง155.5 cm ค่ะ สัดส่วน เอว31 ต้นขา22.5 น่อง15 เป้าหมาย 50kg ภายในเวลา3เดือนค่ะ ลดน้ำหนักมา23วันแล้ว -ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดิน15นาที เวท40-50นาที คาร์ดิโอ30-40นาที อาทิตย์ละ 3-6