การออกกำลังกายในฟิตเนส

พอดีเพิ่งสมัครเข้าฟิตเนสเพราะ เวลาเลิกงานดึก เลยไม่มีที่ไหนเปิด เลยสมัครเข้าฟิตเนส เพื่อที่จะออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน เลยอยากถามผู้รู้หน่อยค๊าบว่า เริ่มแรกเราควร ออกอย่างไรบ้างค๊าบบ

คือผมเพิ่งเข้าฟิตเนส เล่นเวทเพิ่งได้ 2 เดือน คืออวบๆครับ ไม่ได้ออกกำลังกายนาน เข้าเรื่องเลยครับ ผมจะคาดิโอก่อนด้วยการเดินเร็วหรือปั่นจักรยานในฟิตเนส สัก 15-20 นาที จากนั้นก็เล่นเวทตามปกติ เป็นเวลา 1.5

ถ้ามีสมาชิกเอาของมาขายในฟิตเนส และไม่เกี่ยวกับ เรื่องฟิตเนสเลย ท่านจะรู้สึกอย่างไรบ้างครับ อยากทราบความเห็นส่วนรวมครับ

เรื่องมีอยู่ว่าผมจะเข้าฟิตเนสออกกำลังกายที่คอนโดทุกเช้า แต่จะมีเพื่อนร่วมคอนโดอยู่ 2 ท่านที่พบเจอประจำ ทุกอย่างดีหมด เว้นที่เวลาที่พวกเขาเล่นอุปกรณ์จะส่งเสียงคำรามบ้างและครางเป็นระยะๆ และเสียงเหมือนตอ

พอดีมีเพื่อนที่ทำงานชวนกันไปออกกำลังกาย เค้าเลยชวนผมเดินไว ประมาณ1-2ชั่วโมง ก่อนหน้านี้ผมวิ่งที่ฟิตเนสในหอพัก เเต่ก็ได้ไม่เยอะครับ ถ้าเดินในสวนได้ผลเหมือนกันจะได้ไม่เปลืองตังเข้าฟิตเนส (แหะๆ ผมต้องประ

สวัสดีค่ะ เราเป็นผู้หญิง อายุสิบเก้าแล้ว สูง 155 มาตั้งแต่ประถมค่ะ เลยไม่หวังอะไรกับส่วนสูงแล้ว แต่น้ำหนักนี่สิคะที่ขึ้นเอาขึ้นเอา เราไม่ค่อยเล่นกีฬาเท่าไหร่ค่ะ ไม่ชอบออกกำลังกาย อาจจะด้วยสภาพแถวบ้านท

คืออยู่คอนโดค่ะมีฟิตเนส แต่ก็ไม่ค่อยชอบเวลาเข้าฟิตเนส เล่นไม่เป็น แถมแต่ละคนแต่งตัวค่อนข้างดี เลยสนใจอยากออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได เพราะตอนลงลงลิฟท์ แต่คือปกติไม่ออกกำลังกาย แต่อยู่ชั้น15 คิดว่าจะ

อยากได้รองเท้าที่ใช้งานออกกำลังกายในฟิตเนส มียี่ห้อไหนรุ่นไหนดี แนะนำหน่อยคะ