ออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันได

คืออยู่คอนโดค่ะมีฟิตเนส แต่ก็ไม่ค่อยชอบเวลาเข้าฟิตเนส เล่นไม่เป็น แถมแต่ละคนแต่งตัวค่อนข้างดี
เลยสนใจอยากออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได เพราะตอนลงลงลิฟท์
แต่คือปกติไม่ออกกำลังกาย แต่อยู่ชั้น15
คิดว่าจะไหวไหม ควรออกยังไงบ้าง เตรียมอะไรดี ขึ้นกี่รอบ
อยากออกกำลังกายเพราะปัจจุบันอ้วนแล้วต้องนั่งทำงานนาน รู้สึกอ่อนแอมากๆ