ไม่เคยเข้าฟิตเนส แต่จะเริ่มใช้ฟิตเนสของหมู่บ้าน ต้องแต่งตัว+เตรียมตัวอะไรบ้างครับ

หมู่บ้านมีฟิตเนส (ไม่เคยเข้าไปใช้บริการเลย รวมถึงไม่เคยเข้าฟิตเนสที่อื่นด้วย) แต่น่าจะได้มาตรฐานพอสมควรครับ เป็นหมู่บ้านชัยพฤกษ์ ของแลนด์แอนด์เฮ้าส์ ทีนี้รบกวนสอบถามหน่อยครับ

ปกติเค้าต้องแต่งตัวยังไง ควรเอาอะไรไปบ้าง ขอคำแนะนำเบื้องต้นหน่อยครับ กลัวเข้าไปแล้วทำอะไรผิดมารยาท

แล้วอุปกรณ์ไหนที่ควรเล่น ถ้าอยากให้ท่อนบนเฟิร์มขึ้น(ผม)
แล้วอุปกรณ์ไหนที่ควรเล่น ถ้าอยากผอมลง(แฟน)