จริงรึป่าวครับ ว่า เดินไว ได้ผลไม่ต่างจากวิ่งเลย

พอดีมีเพื่อนที่ทำงานชวนกันไปออกกำลังกาย เค้าเลยชวนผมเดินไว ประมาณ1-2ชั่วโมง ก่อนหน้านี้ผมวิ่งที่ฟิตเนสในหอพัก เเต่ก็ได้ไม่เยอะครับ ถ้าเดินในสวนได้ผลเหมือนกันจะได้ไม่เปลืองตังเข้าฟิตเนส (แหะๆ ผมต้องประหยัดนิดนึง)

อยากถามว่า ระหว่างเดินไวๆในสวน รึ วิ่งในฟิตเนส อันไหนได้ผลดีกว่ากันครับ

ป.ล.ในสวนมีเครื่องเล่นนิดหน่อยเหมือนกันครับ

ป.ล.2 เห็นด้วยไหมครับกับการกินข้าวมื้อเล็กๆวันละ 5 มื้อ