ขอวิธีลดน้ำหนัก,เพิ่มส่วนสูงเหมือนไอดอลเกาหลีหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 45 ลำบากใจกับนน.มาตั้งแต่เด็กเพราะโดนล้อผอมงั้นงี้ กินยาถ่ายพยาธิ/เพิ่มมื้ออาหาร ลามไปถึงกินของจุกจิกน้ำอัดลมเยอะๆเพราะความเข้าใจผิดว่ากินแล้วอ้วนแน่ๆ จนมารู้ในตอนโตว่าโครงสร

เราเป็นผู้ชายอวบเว้ย แล้วคือเราอยากลดน้ำหนักอยากหุ่นดีเว้ยเราก็เลยมาออกกำลังกายได้1เดือนรอบเอวเราลดลงหุ่นเราดีขึ้นแต่น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น เราเลยไม่รู้จะปรึกษาใคร อยากรู้มาก เพราะอะไร

คืออยากรู้ว่าศิลปินส่วนใหญ่ใช้เวลาลดน้ำหนักหรือออกกำลังนานเท่าไหร่กี่เดือนกี่ปีถึงจะหุ่นดีแบบนั้นเพราะเห็นบางคนเคยอ้วนมากๆแล้วปัจจุบันคือผอมหุ่นดีมากคือเรามีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายตาม

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สวัสดีค่ะ หนูไม่รู้ว่าควรทำยังไงดีคะ เหนื่อยมากกับการที่ต้องใช้ชีวิตแข่งกับคนอื่น ที่ต้องแข่งเพราะว่า หนูเคยมีแฟนอยู่คนนึงค่ะ ซึ่งเราก็เลิกกันไปแล้ว แต่ดันมีเพื่อนของหนูแอบไปคบกับเขา ซึ

ขอแจ้งไว้ก่อนไม่ได้มีเจตนาจะดราม่านะคะ เราแค่สงสัย ช่วงที่น้องลิซโดนโจมตีเรื่องน้ำหนักในช่วงนั้น แต่เราก็รู้สึกน้องเรย์ไปออกไปทางอวบๆเหมือนกันแต่ทำไมน้อฃลิซถึงโดนโจมตี ถึงๆที่ตัวพอๆกับน้องเรย์ด้วยซ้ำ

เราเป็นคนอวบค่ะ หนัก 62 สูง 162 แต่เราไม่ได้อ้วนย้วย เพราะเราออกกำลังกายเล่นเวทประจำ เรื่องอาหารเราก็ทานคลีนเสมอ แล้วเราก็ไม่มีพุงด้วยตอนเกร็งก็พอเห็นเป็นลอนๆ ได้ เราเอว 27" ส่วนใหญ่เราจะลงขา แต่