อายุ 18 ปี พ่อแม่ส่วนสูงน้อย ยังมีโอกาสเพิ่มส่วนสูงจากการออกกำลังกายไหมครับ?

เกริ่นก่อนว่าปัจจุบันผมอายุ 18 ปี 7 เดือนแล้วครับ(ณ วันที่ตั้งกระทู้) สูง 167.8 ซม. กรรมพันธุ์จากทางบ้านไม่สูงมากครับ พ่อสูง 157 ซม. ส่วนแม่สูง 153 ซม. ครับ พูดง่าย ๆ ก็คือผมสูงที่สุดในบ้านแล้ว5555 ส่วนตัวรู้สึกไม่มั่นใจในความสูงของตัวเองเลยครับ ยืนเทียบกับเพื่อนคือเป็นหลุมไปเลย ใส่อะไรก็ดูไม่ดี ทำให้เสียความมั่นใจที่จะทำความรู้จักกับคนอื่นไปเยอะเลยครับ

ส่วนตัวผมสังเกตมาสักพักแล้วว่าส่วนสูงผมคงที่ได้ราว 3 ปีแล้วครับ แต่พยายามหางานวิจัยทั้งของไทยแล้วก็ต่างประเทศ ก็เลยคิดว่าอาจจะยังมีโอกาสสักนิดหน่อย เฮือกสุกท้าย5555 อาจจะสัก 2-3 ซม.ให้แตะ 170 ก็ยังดี เลยอยากรู้ว่าในอายุเท่านี้ ส่วนสูงเท่านี้ ยังมีโอกาสหรือวิธีไหนอีกไหมครับที่จะทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นบ้าง ปัจจุบันผมเล่นกีฬาเป็นผู้รักษาประตูฟุตบอลครับ(แต่พักหลังมาไม่ได้เล่นเพราะโควิด ไม่ค่อยมีใครออกจากบ้าน) แล้วก็ว่ายน้ำบ้างครับ บาสเกตบอลไม่เคยเล่นเลย เล่นแล้วไม่เข้าใจกฎบวกกับพอไปอยู่กับคนที่เล่นเก่ง ๆ แล้วเราไม่รู้กฎมันไม่ค่อยกล้าอะครับ ก็เลยเปลี่ยนไปเล่นเวทเทรนนิ่งแทน ผมค่อนข้างมีวินัยในการออกกำลังกายที่เป็นเวทเทรนนิ่ง แต่ไม่ค่อยมีสำหรับคาร์ดิโอเลยครับ5555 แล้วก็เวลานอนไม่ค่อยเหมือนคนปกติเท่าไหร่ครับ เพราะตอนมัธยมเรียนหนักมาก นอนหลังเที่ยงคืนทุกวัน ช่วงนี้เริ่มปรับเวลานอนมาอยู่ที่ตี 2-3 ครับ(ปกติเข้านอนตี 4-6 โมง) แต่เป็นคนหลับง่ายมาก ๆ หัวถึงหมอนไม่เกินนาทีก็หลับแล้ว

ข้างบนเป็นข้อมูลคร่าว ๆ ครับ ถ้าพี่ ๆ ท่านใดมีคำแนะนำดี ๆ ก็ขอรบกวนมาบอกกันด้วยนะครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ