หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วน โดยการปรับการกิน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
ตัวหัวข้อกระทู้เลยครับ มีวิธีไหนแนะนำไหมครับ ผมสูง185+ หนัก120 แล้วเป็นคนอ้วนลงพุง แขนขาเล็ก อายุ25 อยากลดให้เหลือสัก80-85 ในระยะเวลาไม่จำกัด ผมลองกินแบบ ซื้ออกไก่+ข้าวกล้อง ที่ร้านสะดวกซื้อมากิน3มื้อ เป็นเวลา5-6วันละ ไม่รู้ว่ามันจะเวิร์คไหม lifestyleผมเป็นคนนั่งหน้าคอมทั้งวัน กินข้าว-เรียน-ทำงาน ก็ที่โต๊ะคอม พอมีวิธีไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมัน กับการกิน
คือผมเคยหนัก102โล ออกกำลังกายโดยยกเวทกับเล่นบาส ตอนนี้น้ำหนักเหลือ88.9 ซึ่งน้ำหนักประมาณนี้ประมาณ 2เดือนแล้ว ตอนนี้พยายามกินอกไก่ 4ชิ้นต่อวัน ไข่ต้ม2-4ฟอง ข้าวป
สมาชิกหมายเลข 1328764
กินเยอะแต่เลือกกินได้ไหมครับ?
แบบว่าผมอยากลดหุ่นนะครับ ตอนนี้กำลังคุมอาหาร ออกกำลังกาย ดข้ายิมเล่นกล้ามด้วย (อายุ19ครับ) ผมค่อนข้างทรมาณเวลาหิวนะครับ น้ำหนักผมอยู่ประมาณ 88-90 สูง 175-177 ปร
สมาชิกหมายเลข 2280651
ผู้ชายผอม อยากมีน้ำมีนวล
สวัสดีครับ ผมอยากทราบว่า ผมควรจะทำยังไงดีให้หุ่นดีขึ้นมาบ้าง คือผมเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนัก 56-57 ส่วนสูง 181 กินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เคยลองออกกำลังกาย 1เดือนเต็
สมาชิกหมายเลข 4748497
ผอมอยากสร้างกล้ามเนื้อ ต้องกินอะไรครับ
ผมอายุ 22 น้ำหนัก 50 สูง 170 กว่า อยากเล่นกล้าม อยากให้หุ่นดีขึ้นกว่าหุ่นเดิม ไม่อยากผอม อยากให้พี่ๆแนะนำอาหารเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ พวกอาหารตามสั่งควรก
สมาชิกหมายเลข 1819172
อยากลดน้ำหนักแบบถูกวิธี
สวัสดีครับผม เกลิ่นก่อนหน้านี้ว่าผมเคยผอมมาก่อนครับมาเริ่มน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆหลักจากออกจากโรงพยาบาล พอไปเรียนต่างจังหวัดก็ดื่มชาเย็นทุกวัน จนหนักสุด 120 โล เคยมี
สมาชิกหมายเลข 7850950
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
อาหารเสริม KHUN NUCH BRAND ใครลองแล้วมีอาการเป็นยังไงบ้าง น้ำหนักลดดีใหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8211153
ตับย่าง ไก่ย่าง ถ้าลดความอ้วนอยู่ ควบคุมอาหาร กินได้มั้ยคะ อ้วนมั้ย
อยากทราบว่าตับย่าง ไก่ย่าง อ้วนมั้ยคะ พอดีลดความอ้วนอยู่ แต่กินตับย่างกับไก่ย่างวันละ4ไม้ใหญ่ทุกวันเลย
สมาชิกหมายเลข 2325434
ใครชอบเปิด TV 📺ทิ้งไว้ แล้วหลับไป ฟังทางนี้
🖥งานวิจัยเรื่องโทรทัศน์ (The TV Study) หนึ่งในการศึกษาที่ตรงไปตรงมาที่สุดในเรื่องนี้ได้ติดตามผู้หญิง 43,722 คน เป็นเวลาประมาณ 5 ปี นักวิจัยต้องการทราบคำตอบง่าย
Lady_Simplicity
เวลาเพื่อน ๆ เจาะเลือดหรือฉีดยา มองเข็มกันมั้ย?...เพราะอะไร 🤔💉
วันนี้เราไปตรวจสุขภาพประจำปีค่ะ เพื่อนๆเปิด topic คุยกันว่ามองตอนเจาะเลือดมั้ย ส่วนตัวเรานี่ “มองนะ” 😅 รู้สึกว่าพอมองแล้วมันเหมือนเตรียมใจทัน ไม่ตกใจ แล้วก็อยา
มาร์การิต้าที่รัก
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วน โดยการปรับการกิน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย