อ้วนลงพุง

ทำไงดีค่ะ อ้วนลงพุง ต้นขาใหญ่ แขนใหญ่ แต่ข้อแขน ขาเล็ก เวลายืนนานๆ ปวดขามากค่ะ ออกกำลังกายก็แล้ว ควบคุมอาหารก็แล้ว นำ้หนักไม่ลงเลยค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ

จขกท. สูง 166 หนัก 70 เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนลงพุง อ้วนออกหน้า ใต้คาง ต้นขาใหญ่ขึ้น เวลาเดินแกว่งแขนแล้วเริ่มติดพุง เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายครับ แต่ก่อนอายุ 19-20 หนักแค่ 60-61 เอง ไม่เห็นต้องออกกำลั

คือเรานำ้หนัก 59 สูง 170 ค่ะ แบบแขนใหญ่ พุงยื่นเล็กน้อย ขาใหญ่ พื่อนบอกว่าเราดูตัวใหญ่ค่ะ ถ้าลดต้องลดถึงเท่าไรค่ะ ถึงจะดูหุ่นดี ควบคุมอาหารอย่างไร ออกกำลังแบบใหนลดพุง ลดขา ลดแขน ช่วยหน่อยน่ะค่ะ ออ

คือเราเป็นคนอ้วนเฉพาะส่วนและส่วนที่เราดูอ้วนก็คือขากับหน้า คือกินแล้วขึ้นทั้งหน้าลงทั้งขาไม่ลงพุงไม่ลงแขนเลย เอวเราแค่ 23 ส่วนสูงเราก็ 162 น้ำหนักเราก็ 46 คือดูรวมๆแล้วเราดูเป็นคนที่ควรจะหุ่นดีผอม แต่

ขอคร่าวๆก็ได้ครับ ตอนนี้อายุ 21ย่าง 22 ตอนนี้หนัก 140 ใหญ่ไปหมด ขาใหญ่ ก้นใหญ่ ท้องก็ย้วย อ้วนแบบลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกาย ที่คอนโดมีที่ออกกำลังกายครับ ลู่วิ่ง จักรยาน3แบบ ที่ซิตอัพ ที่ออกตรงขา ที่อ

คือ เราอายุเเค่ 16 เอง เเต่เราอยากดูดีบ้างมีเพื่อน เราน้ำหนัก 72 สูงประมาณ 161 ค่ะ เราอยากออกกำลังกายนะเเต่เราไม่มีรถออกไปไหนไม่ได้เลย อยู่บ้านคนที่บ้านเราทำเเต่งานๆ เราเล่นเเต่ฮูล่าฮูป ครึ่งชม. บ้าง

เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ)  -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื

สวัสดีค่ะ จขกท เป็นคนอวบระยะสุดท้ายนะคะ สูง 165 นำ้หนัก 62 kg รูปร่างก็ ประมาณว่าเป็นคนมีหน้าอก (37นิ้ว) ไหล่หนามาก ต้นแขนใหญ่ เลยดูคอตันๆ ช่วงขา ก็ไม่ค่อยหน้าเกลียดนะคะ ประมาณว่าพอใจ แค่นี้ก็พอไห