ชายอายุ60อยากเล่นเวท

ผู้ชายอายุ60ปีแล้ว ไม่เคยเล่นเวทมาก่อนเลยตอนนี้อยากจะเริ่มเล่นเวทเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ต้องล่ำบึ๊ก นน.ดัมเบล ข้างละ10กิโลเท่านั้น เล่นแบบ fullbody โดยเล่นวันเว้นวันจะเหมาะสมไหมครับ แล้ววันที่เว้นจะเล่น บอดี้เวทนิดๆหน่อยๆจะได้มั้ยครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ