หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ17 สูงแค่165 อยากสูงสัก180 ถ้าผมกินนม ออกกำลังกายจะมีโอกาสไหมครับ
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
โภชนาการ
นม (Milk)
ออกกำลังกาย
ผมอายุ17ครับ สูงแค่165เอง อยากสูงสัก178-180 ถ้าผมกินนม ไข่ต้ม นอนไม่เกิน5ทุ่มและออกกำลังกายทุกวัน จะยังมีโอกาสเป็นไปได้ไหมครับ และต้องทำอย่างไรบ้างครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากสูง180++ แต่ส่งสูงขึ้นช้ามาก
ผมปัจจุบันอายุ15 นน.50 อายุ 13 162 อายุ 14 164 อายุ 15 166 คือส่วนสูงผมมันขึ้นช้ามากเลยครับ ผมเดิมนม2-3กล่องทุกวัน กินอาหารครบ พยากินให้เยอะที่สุดตลอดครับ ผมว่ายน้ำ1วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย3-4วันต่อส
สมาชิกหมายเลข 8360935
อายุ16จะ17แล้วสูง 169ซม. อยากทราบจะสูงได้อีกเท่าไหร่ครับ
พ่อผมสูงเกือบๆ 180 แม่ผมสูง 156 ตอนนี้ผมสูงแค่169 อยากทราบว่าผมจะสูงได้อีกมั้ยครับแล้วถ้าประวัติตอนเด็กๆของพ่อผมคือสูงช้ากว่าคนอื่นพอช่วงมอปลายสูงปี๊ดขึ้นเลยจะส่งต่อมาถึงทำให้ผมสูงช้าเหมือนพ่อมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 6678134
นอนเยอะทำให้สูงไหมครับ
อายุ17 สูงแค่ 167 ออกกำลัง โดดสูง โดดเชือก ยืดตัว ดื่มนม กินไข่ โปรตีน แคลเซี่ยม ทำทุกวิถีทางแต่ก็ไม่สูงขึ้นเลย พ่อ178 เเม่ 157 วันนึงนอน6-7ชั่วโมง(4-5ทุ่ม-ตี5) ถ้าเพิ่มการนอนเป็น2-3ทุ่ม จะสูงขึ้นไหมค
สมาชิกหมายเลข 3407594
อยากสูง 180+
สมาชิกหมายเลข 6546998
ออกกำลังกายเยอะไปไหม
วันนึงผมจะออกกำลังกาย5วันต่อสัปดาห์ เล่นเวทตอนเย็น 20-30นาทีส่วนมากจะเล่นท่าFull body คาร์ดิโอช่วงเช้า 40นาที ด้วยกระโดดเชือกหรือวิ่งเอา ตื่นตี3-4 นอนช่วง2-3ทุ่ม อาหารมื้อเช้า จะเป็นข้าว1-2ทัพพี ไข่ต้
สมาชิกหมายเลข 8358595
ตารางเวท+เพิ่มกล้ามเนื้อ(การกิน) ประมาณนี้ได้มั้ยครับ
อายุ14ครับ ตัวผอม เลยอยากเพิ่มน้ำหนักกล้ามเนื้อ ตื่นนอน เวย์โปรตีน 1 แก้ว 9:00 ข้าวเช้า ข้าว200กรัม+ไข่ต้ม1ฟอง+กับข้าวแม่ หลังข้าวเช้า มื้อระหว่างวัน กิน นม1กล่อง+ธัญพืช ถั่ว,เมล็ดฟักทอง 13:00-14:00 ข
สมาชิกหมายเลข 6408056
อายุ16 สูง165 จะสูงขึ้นอีกไหมครับ
ส่วนตัวกินนมทุกวันออกกำลังกายทุกวันพ่อสูง171แม่สูง160 ม.1 สูง158 ม.2 สูง165 ม.3 สูง165 ม.4 สูง165 ม.5 สูง165 (เรียนก่อนเกณฑ์เลยอยู่ม.5ครับ) ส่วนสูงติด165มาหลายปีแล้วยังจะสูงอีกไหมครัย🥲🥲 กินนมทุก
สมาชิกหมายเลข 8074287
How to เพิ่มความสูง
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 16-17 ปี สูง 164 ซม. อยากสูงมากกว่านี้ เพื่อนผมสูง 180 ซม.+ เกือบทุกคนเลย นมจืดผมก็ดื่มวันล่ะ3-4แก้ว กินไข่ต้มเพิ่มโปรตีนเกือบทุกวัน เล่นกีฬา เช่น บาส เกือบทุกวัน ผมค่อนข้างที่
สมาชิกหมายเลข 7785949
อายุ 14 สูง 160 กว่าๆไม่ถึง 165 สูงได้อีกมั้ยค่ะ
คืออยากสูงประมาณ 175 ค่ะ สามารถสูงได้อีกมั้ยคะ เป็นประจำเดือน 1 ปีกว่าๆค่ะ พ่อสูง 178 แม่สูง 155 สามารถสูงได้ถึง 175 มั้ยคะ ช่วงนี้ดื่มนมแล้วก็ออกกำลังกายบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3654706
อายุ17 สูงขึ้นอีกเท่าไหร่
ผมพึ่งอายุ17ครับ ผมสูง168 พ่อสูง165 แม่สูง153 ผมไม่เคยมีโมเม้นสูงพรวดพราดแบบคนอื่นเลย ตอนม.4สูง164ตอนนี้ม.6 168 (เพิ่มมา4เซน) ตอนนี้ผมออกกำลังกาย กินโปรตีน=น้ำหนักตัว×1.5(รวมกินนมด้วย เพราะนมก็
สมาชิกหมายเลข 3609863
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
โภชนาการ
นม (Milk)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ17 สูงแค่165 อยากสูงสัก180 ถ้าผมกินนม ออกกำลังกายจะมีโอกาสไหมครับ