หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักผมจะลดไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
นม (Milk)
ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดหุ่นแบบนี้โยโย่ไหม
คือช่วงนี้ดรอปเรียนปกติกินเช้า ตอนเช้ากินผัดกระเพราไข่ดาว กับตอนเย็นกินปกติ ไม่กินกลางวัน ลดหุ่นได้1สัปดาห์แล้ว ตอนเช้ากินแค่ ไข่ต้ม2ฟอง ตอนเย็นกินน้ำพริก+ผัก+ข
สมาชิกหมายเลข 4989333
ถามคนที่ลดน้ำหนักอยู่ครับ คุณทานอกไก่มื้อละกี่กรัมครับ
ผมหนัก90 สูง 175 ทานอกไก่มื้อละ100กรัม+ข้าวกล้อง ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ1ชั่วโมงกว่าๆ แบบนี้จะทำให้โยโย่ไหมครับ หรือต้องกินเพิ่มอีก
สมาชิกหมายเลข 4390301
กินอาหารแบบปกติแต่ลดปริมาณน้ำหนักลดไหม
สวัสดีดีครับ คือ ตอนนี้ผมน้ำหนัก78ครับ สูง170+ อยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผมลองทำแล้วครับออกกำลังกายเป็นคาร์ดิโอวันละ 20-30 นาที ส่วนอาหารก็จะกิน2มื้อครับ มื้อเเร
สมาชิกหมายเลข 7271637
วิธีการกิน การออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ผมอายุ16 ย่าง17คับ สูง170 หนัก66 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยตอนเช้า กินข้าว1ทัพพี+กับ ที่เป็นโปรตีน(พวกเนื้อสัตว์อะไรก็ได้) ตอนเที่ยงข้าว1ทัพพีครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 3609863
ลดน้ำหนักอยู่ หลังออกกำลังกายตอนเย็น ไม่กินอะไรเลย มีผลเสียไหม?
เป็นคนอวบๆ มีพุงครับ สูง170 หนัก 70 กำลังลดน้ำหนัก ลดพุง อยากทราบว่า หลังออกกำลังกายตอนเย็น (คาดิโอ 30นาที เวท 20นาที) ไม่กินอาหารอะไรเลย จะมีผลเสียต่อการลดน้ำห
Arteres
กีฬาที่คุณเล่น มันเปลืองตังค์ยังไงบ้างครับ
ของผม - จักรยาน 2 คัน เสือหมอบคันนึง เสือภูเขาคันนึง ก็จะเปลืองไปกับค่าของแต่งจักรยาน พวกไฟ ตะแกรงหลัง ชอบหาซื้อกระเป๋าทัวริ่งสวยๆมาไว้ห้อยท้ายบรรจุของ หลายพันบ
สมาชิกหมายเลข 1620202
ทำไมออกกำลังกายแล้วล่ำคะ รบกวนผู้รู้เบิกเนตรหน่อยค่ะ ㅠ ㅠ
คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ป
สมาชิกหมายเลข 9016625
เดืนออกกำลังกาย 30 นาที
เราต้อง คลูดาว ยึดเส้นยึดสายมั้ยคับ หรือว่านั่งพักเฉยๆ ก็คือ คูลดาวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 4273564
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
นม (Milk)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักผมจะลดไหม