หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักผมจะลดไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
นม (Milk)
ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดหุ่นแบบนี้โยโย่ไหม
คือช่วงนี้ดรอปเรียนปกติกินเช้า ตอนเช้ากินผัดกระเพราไข่ดาว กับตอนเย็นกินปกติ ไม่กินกลางวัน ลดหุ่นได้1สัปดาห์แล้ว ตอนเช้ากินแค่ ไข่ต้ม2ฟอง ตอนเย็นกินน้ำพริก+ผัก+ข
สมาชิกหมายเลข 4989333
ถามคนที่ลดน้ำหนักอยู่ครับ คุณทานอกไก่มื้อละกี่กรัมครับ
ผมหนัก90 สูง 175 ทานอกไก่มื้อละ100กรัม+ข้าวกล้อง ออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ1ชั่วโมงกว่าๆ แบบนี้จะทำให้โยโย่ไหมครับ หรือต้องกินเพิ่มอีก
สมาชิกหมายเลข 4390301
กินอาหารแบบปกติแต่ลดปริมาณน้ำหนักลดไหม
สวัสดีดีครับ คือ ตอนนี้ผมน้ำหนัก78ครับ สูง170+ อยากลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง ผมลองทำแล้วครับออกกำลังกายเป็นคาร์ดิโอวันละ 20-30 นาที ส่วนอาหารก็จะกิน2มื้อครับ มื้อเเร
สมาชิกหมายเลข 7271637
วิธีการกิน การออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ผมอายุ16 ย่าง17คับ สูง170 หนัก66 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ โดยตอนเช้า กินข้าว1ทัพพี+กับ ที่เป็นโปรตีน(พวกเนื้อสัตว์อะไรก็ได้) ตอนเที่ยงข้าว1ทัพพีครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 3609863
ลดน้ำหนักอยู่ หลังออกกำลังกายตอนเย็น ไม่กินอะไรเลย มีผลเสียไหม?
เป็นคนอวบๆ มีพุงครับ สูง170 หนัก 70 กำลังลดน้ำหนัก ลดพุง อยากทราบว่า หลังออกกำลังกายตอนเย็น (คาดิโอ 30นาที เวท 20นาที) ไม่กินอาหารอะไรเลย จะมีผลเสียต่อการลดน้ำห
Arteres
ลดไขมันฉบับทำเองได้ง่ายๆ แค่ปรับ 3 เรื่องนี้ หุ่นเปลี่ยน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องอด
การลดไขมันสะสมตามร่างกายด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักหรือคอร์สราคาแพง สามารถทำได้จริงและยั่งยืน โดยหัวใจสำคัญคือการปรับพฤติกรรมให้ร่างกายค่อยๆ ดึงไขมันสะส
ToR_GerRarD
ออกกำลังกายครบ 4 เดือนแล้ว จาก 90 กิโล เหลือ 82.xx
จากตั้งเป้าออกกำลังกายเพื่อกินบุฟเฟต์ แล้วไม่อ้วนไปกว่านี้ ซึ่งหนัก 90 ก็ไม่คิดว่าจะมาไกล ไปซะขนาดนี้เหมือนกัน ไม่กินคลีน กินบุฟเฟต์เป็นประจำ ออกกำลังกายทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 745176
Plankแล้วจุกท้อง แน่นทองท้องโต
คือออกกำลังกายมาประมาณ 3 วันแล้วโดยเน้นลดพุงโดยออกกำลังกายท่าแพลง แล้วรู้สึกว่าท้องดูแข็งๆแล้วแน่นท้อง จุกท้อง แล้วท้องป่องๆ อยากถามว่าปกติไหม หรือยังไง อยากลดพ
สมาชิกหมายเลข 6086755
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล
คนไทยกำลังเผชิญกับสถานการณ์โรคอ้วนที่ทวีความรุนแรงขึ้นอย่างน่ากังวล โดยผลสำรวจสุขภาพประชาชนไทยล่าสุดระบุว่า คนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปมีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนสูงถ
Magpies
ข้าวโพดเหลือง VS ข้าวโพดขาว ต่างกันยังไง สีไหนน้ำตาลน้อยกว่า
อย่าเพิ่งซื้อถ้ายังไม่รู้ ข้าวโพดเหลือง VS ข้าวโพดขาว ต่างกันยังไง สีไหนน้ำตาลน้อยกว่า ไขข้อข้องใจ ข้าวโพดเหลือง กับ ข้าวโพดขาวต่างกันอย่างไร? อัปเดตวิธีเลือกซื
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
นม (Milk)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักผมจะลดไหม