น้ำหนักผมจะลดไหม

ผมอายุ 21 ปี สูง 169 cm วันนี้ไปชั่งน้ำหนักได้ 104.2 ผมออกกำลังกายกับควบคุมน้ำหนักได้มาประมาณ 1 เดือนแล้วครับรู้สึกหุ่นกระชับขึ้นเอวลดลง ดีขึ้นจริงๆ ก่อนออกกำลังกายผมหนักประมาณ 109 kg ช่วงแรกผมออกกำ

ผมอายุ 21 ปี สูง 169 cm วันนี้ไปชั่งน้ำหนักได้ 104.2 ผมออกกำลังกายกับควบคุมน้ำหนักได้มาประมาณ 1 เดือนแล้วครับรู้สึกหุ่นกระชับขึ้นเอวลดลง ดีขึ้นจริงๆ ก่อนออกกำลังกายผมหนักประมาณ 109 kg ช่วงแรกผมออกกำ

ก่อนหน้าจะเริ่มคุมอาหาร ผมค่อนข้างทานเยอะระดับนึงเลยครับ ก่อนหน้านี้ผมก็เล่นเวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอรืปกติ ส่วนสูง 174 น้ำหนักตอนแรก 75 แต่หยุดไปแล้วทานเยอะเท่าเดิม น้ำหนักเลยขึ้นมาเรื่อยๆในระยะ 6-8 เดือ

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องที่สงสัย มันแปลกดี เลยอยากรู้ คือเราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักกับเทรนเน่อ ก่อนหน้านี้เราทานน้อยมาก วันๆทานไม่ถึง 1000แคลแน่ๆ แต่น้ำหนักก็ไม่ลด แถมพุงนิ่ม เนื้อนิ่ม ทั้งๆที่ออกกำลังกาย ทั

การกินข้าวเสร็จแล้วถ้าไม่ดื่มน้ำตามจะเป็นอะไรรึเปล่าครับก็กินข้าวกับพวกต้มจืดอะไรแบบนี้แล้วไม่ดื่มน้ำตามจะเป็นอะไรมั้ยครับ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

ทุกวันนี้กิน อกไก่ ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ขนมปังโฮมวีท นม วนเวียนอยู่กับพวกนี้ มาประมาณ3สัปดาห์ วันละประมาณ4-5มื้อ ไม่ได้กินเวย์ครับ บวกกับเวทเทรนนิ่งด้วย5วัน/สัปดาห์ ไม่ได้คาดิโอเลยครับ ผมสงสัยว่าทำไมน้ำห

อยากสอบถามพี่ๆเพื่อนๆ หน่อยค่ะ พอดีอยากลดน้ำหนักลง เราสูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 50 ก่อนออกกำลังกาย หนัก 48 กิโลกรัม เราอยากลดน้ำหนักลงมาเหลือประมาณ 45-46 กิโลกรัม เพราะช่วงมีประจำเดือนตัวเราจะได้ไม่บวมม