วิ่งอย่างไรให้ผอม

กระทู้คำถาม

วิ่งมา2ปี นน.ไม่ลงเลย คุมอาหารอาทิตล่ะ5วัน กิน2มื้อ 2วันกินปกติ มีวิธีลดอีกไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5170867

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จะเกิดอะไรขึ้น...หญิง 52 งดแป้งมื้อเย็นนาน 6 เดือน เปิด 4 ความเปลี่ยนแปลงร่างกาย ดีจริงไหม?

งดแป้งมื้อเย็น 6 เดือน ดีจริงไหม? หญิงวัย 52 งดแป้งมื้อเย็น 6 เดือน พบความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย 4 อย่าง ผอมเร็วแต่แลกด้วยสุขภาพ“ไม่กินข้าวตอนเย็นช่วยผอม” เป็นหนึ่งในสูตรลดน้ำหนักที่หลายคนเ

สมาชิกหมายเลข 2469579

120 ปี คริสตัล พาเลซ เหยียบยุโรป

ทุกถ้วย ที่พาเลซ ไม่เคยได้ แล้วได้ มาจากเขาคนนี้ ผู้มาให้แล้วจากไป แบบประวัติศาสตร์ คามาดะ คุมจังหวะเกมส์ จ่ายบอล ได้โคตรเนียน ราโย ถึง กับวิ่ง กันขาขวิด พิสูจน์แล้ว ว่าเขาคือลูกรัก ไม่ใช่เด็กเส้

สมาชิกหมายเลข 8995166

หมูย่างตอนหลัง 4 ทุ่มมื้อเดียวอ้วนขึ้นมั๊ยครับ ปกติคุมอาหารมาตลอด

ผมสูง 183 หนัก 94 อายุ 18 ครับ ก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 ผมวิ่งคุมอาหาร มันเลยลงมา เหลือ 94 พุงเริ่ม ลดลง แต่อาทิตนี้ กินเลี้ยงเยอะหน่อยแต่ผมพยามไม่กินกับแกล้ม เมื่อคืนผมเผลอ กินหมูชุดใหญ่เลยตอนเช้ามารู้ส

สมาชิกหมายเลข 3678048

เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม

เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนการกิน ปกติเรากินข้าวมื้อละ2-3จาน จานละ2ทั

สมาชิกหมายเลข 6612255

วิ่งกับคุมอาหารมา1อาทิตเเล้ว น้ำหนักไม่ลด

ผมอายุ14 สูง165น้ำหนัก70กิโลอยากลดไห้ได้เหลือ55 3เดือนทันไหมครับ ผมวิ่งมา1อาทิตย์ละ ครั้งละ30นาทีคุมอาหารด้วยมื้อเย็นกินเเค่ผลไม้เเต่น้ำหนักไม่ลงเลยสักนิดโดน. อยากผอม ผมโดนเพื่อนล้อบ่อยเเ

สมาชิกหมายเลข 5620120

ผมลดน้ำ จาก 109 เหลือ 80 ได้ ภายใน 6 - 7 เดือน ด้วย การ Cheat Day อาทิตละ 2 ครั้ง

ผมเนี่ย ช่วงเรียน ปวช ตอนนั้น ผม อ้วน 109 ไม่เคยคิดจะลดน้ำหนักเลย แต่อยู่มาวัน 1 มีพี่คน 1 พี่เอ ที่อ้วนเหมือนกัน มาชวนผมลดน้ำหนัก ไปfitness กันตอนแรก แล้วผมก็ลองไป พอไปวันแรก เท่านั้นแหละ เหนื่อยมาก

สมาชิกหมายเลข 7288215

การคุมปริมาณแครอลี่ในอาหารแต่ละมื้อช่วยให้น้ำหนักลดหรือเปล่าคะ?

คือเราอยากจะลดความอ้วนอ่ะค่ะ แล้วมีคนบอกมาว่าคนเรารับประทานอาหารในแต่ละมื้อไม่เกิน 2000 แคลลอรี่ แต่ถ้าคนอยากผอม ในทานมื้อละไม่เกิน 1000 แคลลอรี่ ซึ่งเราก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ เลยอยากถามว่าถ้าทา

สมาชิกหมายเลข 733196

มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม

อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิวหนัก → ตบะแตก &rar

บิ๊กเทรล007

เดินเยอะๆกับคุมอาหารจะลดพุงได้ไหมคะ

แต่ก่อนเราผอมมากเลยค่ะ แล้วก็เดินเยอะมาก แต่เดี๋ยวนี้นั่งอย่างเดียวเลยค่ะ เราคุมอาหารอยู่ค่ะแต่กินครบทุกมื้อนะคะ กินแต่ผักไม่มีไขมันค่ะ เดี่ยวนี้เราเริ่มมาเดินค่ะ แต่เราเดินที่บ้านนะคะ เดินรอบบ้านเลยค

สมาชิกหมายเลข 5171234

โดนด่าให้ออกกำลังกาย กับครอบครัวที่ไม่น่าอยู่

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

สมาชิกหมายเลข 9140228

{room_name}

วิ่งอย่างไรให้ผอม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ