มีใครยังเต้น t25 อยู่ไหมคะ

ขอคลิปเต้นออกกำลังกายค่ะ พอดีเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยอยากจะวอร์มเบา ๆ ก่อนเข้า T25 ค่ะ เลยมาขอคำเเนะนำว่าควรเริ่มอย่างไรดีหรือคลิปเเนะนำเพื่อเตรียมตัวค่ะ ขอบคุณทุกคำตอบนะคะ

http://www.buu-programs.com/2014/07/beachbody-focus-t25-alpha-beta-gamma.html?m=1 หรือหาตามยูทูปเอา

เคยออก t25 รู้สึกว่า ยุบไวมาก  แต่ หลายเดือนมานี้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบ เลยออกกำลังกายหนักไม่ได้ ทำให้ ไม่ควบคุมพฤติกรรมการกิน รวมทั้งโยโย่ ด้วย เนื่องจาก ออกกำลังกายหนังไม่ได้  ตอนนี้ อาการปว

ผม สนใจโปรแกรมออกกำลังที่เป็นคอสแบบ T25 อะครับ ไว้ลดความอ้วนอะครับ ผมเคยเต้น โปรแกรม T25 จนจบคอสแล้ว ยังรู้สึกว่า โปรแกรมนี้ยังหนักอยู่ บ่อยครั้งเต้นตามไม่ทัน บางท่าเต้นไม่ได้ ก็เต้นท่าอื่นแทน พอเปลี่

ก็ตามหัวข้อเลย คือเราลดน้ำหนักค่ะ ไม่ได้อดเลยซักมื้อ ออกกำลังกายทุกวัน บางวันก็เต้น เรางดทั้งหวานและทอดค่ะ น้ำหนักลดจริง ลดได้3-4โลแล้ว แต่ว่าดูเหมือนเดิมเลย แต่ก็มีคนทักว่ามีสัดส่วนกระชับบ้าง เราลองถ

คือออกกำลังกายด้วยt25มาได้อาทิตย์ที่สามแล้ว +ควบคุมอาหาร เต้นเต็มเวลาทำตามคลิปทั้งหมดเลย แต่นำ้หนักไม่ลงเลยสัดส่วนก็ไม่ลด เลยอยากถามประสบการณ์ของคนที่เต้นหน่อยค่ะว่าเป็นยังไงกันบ้าง

ตามหัวข้อค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าควรทำแบบไหนดี เพราะต้อนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายแบบ T25 ค่ะ แล้วก็ลองออกกำลังกายก่อนทานข้าวปรากฏว่าเหนื่อยมากค่ะ หรือเป็นเพราะออกแบบ T25 มันต้องเหนื่อนมากแบบนี้อยู่แล้ว

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราออกกำลังกายมา8เดือนเเล้วซึ่งขาด้านขวาคือยิ่งกระชับขึ้นเรื่อยๆส่วนข้างซ้ายด้านนอกไม่ลดอะไรเลยค่ะ ตอนนี้เครียดมากจริงๆทำมาหมดทุกทางเเล้วตั้งเเต่ออกข้างที่ใหญ่กว่าให้หนักกว่าเดิม วอนผู

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย คือเราไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย แบบไม่มีเลย ปกติเราออกกำลังกาย5-6วันต่อสัปดาห์ เพราะกำลังลดความอ้วน คือสัปดาห์ก่อนไม่สบาย เป็นไข้หวัดใหญ่ ปวดทั้งตัวไป1อาทิตย์เต็มๆ อาทิตย์นี

เราเล่นมาอาทิตย์นึงได้แล้ว ปกติเราออกกำลังกายแบบโยคะ เบาๆ เต้นบ้าง แต่ไม่บ่อย จนมาสนใจT25 เรามีอาการเจ็บท้องข้างซ้าย แบบจุกๆ แต่วันแรกไม่เจ็บนะ เต้นได้กระโดดแรงๆได้ พอหลังจากนั้นเจ็บทุกครั้งที่เต้น เ