ถ้าท้อจากการลดน้ำหนักทำไงดีคะ

หนูเหนื่อยค่ะ หนูออกกำลังทุกวันแต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะยิ่งเหนื่อยหนูยิ่งกินเยอะ ก็มันห้ามไม่ได้นี่คะ การกินมันคือความสุขของหนู หนูไม่ชอบที่จะอดหรือลดอาหาร แต่ดันอยากลดวามอ้วน ความจริงหนูไม่ได้อ้วนเท่

คือเราเป็นคนตัวเตี้ยอ่ะค่ะ 156 แล้วคือน้ำหนักเราลดลงมาก็เยอะนะคะ แต่รูปร่างสัดส่วนยังไม่เข้าที่ จากที่ลดลง ตอนนี้ทำยังไม่ก็ไม่ลงค่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย อยู่แบบนี้เป็นปีแล้วค่ะ ควรทำไงดีคะ ท้อ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอวบๆที่รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยพุงออก ขาเบียด หน้ากลม แขนใหญ่ ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใ

คือมันก็ไม่ได้เหลวนะเเต่ก็อยากให้มันกระชับกว่านี้อ่ะค่ะ ใครพอทีวิธีออกกำลังเเนะนำมั้ยคะ หรือว่าทานอาหารทานโปรตีนอะไรยังไงบ้างคะ

พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

ก็มีอยู่ช่วงหนึ่งเคยแบบตั้งใจลดน้ำหนักเดือนหนึ่งลดได้ประมาณ 5 โล แล้วเรารู้สึกว่าเราเหนื่อย เราท้อ เลยเลิกออกกำลังกายไปพักหนึ่ง แล้วตอนนี้ก็กำลังเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง ด้วยแรงกดดันหลายๆอย่าง แ

เข้าเรื่องเลยนะคะ คือตอนนี้เราอยากสอบถามทุกคนค่ะว่าใครกำลังเจอปัญหาแบบนี้ไหม แฟนปล่อยตัวไม่ดูแลตัวเองให้ดูดีเหมือนตอนก่อนคบกัน เกริ่นก่อนนะคะ เราค่อนข้างชอบคนดูแลตัวเองเก่งค่ะ ไม่ต้องถึงกับขั้นขาวดูด

จขกท.เป็นคนน้ำหนัก71สูง158 อายุ20คะ  ออกกำลังกายมา2สัปดาห์แล้วไม่ลดเลยค่ะคุมอาหารก็แล้ว แต่รู้สึกต้นขากระชับขึ้น มันเหนื่อยมากๆค่ะ แบบท้อแล้ว คนก็พูดแบบออกกำลังกายไม่เห็นผอมลงเลยขนาดยังไม่มี

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล