ถ้าท้อจากการลดน้ำหนักทำไงดีคะ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

หนูเหนื่อยค่ะ หนูออกกำลังทุกวันแต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะยิ่งเหนื่อยหนูยิ่งกินเยอะ ก็มันห้ามไม่ได้นี่คะ การกินมันคือความสุขของหนู หนูไม่ชอบที่จะอดหรือลดอาหาร แต่ดันอยากลดวามอ้วน ความจริงหนูไม่ได้อ้วนเท่

คือเราเป็นคนตัวเตี้ยอ่ะค่ะ 156 แล้วคือน้ำหนักเราลดลงมาก็เยอะนะคะ แต่รูปร่างสัดส่วนยังไม่เข้าที่ จากที่ลดลง ตอนนี้ทำยังไม่ก็ไม่ลงค่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย อยู่แบบนี้เป็นปีแล้วค่ะ ควรทำไงดีคะ ท้อ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอวบๆที่รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยพุงออก ขาเบียด หน้ากลม แขนใหญ่ ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใ

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนหนึ่งที่เคยทำน้ำหนักขึ้นมาประมาณ 25 กิโลกรัม ในระยะเวลาประมาณ 2 ปี เฉลี่ยปีละ 12.5 กิโล และใช้เวลาลดจากน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัม ในเวลา 6 เดือน ข้อดีมีเยอะค่ะ ลดน้ำหนักยังไงก็ดีกว่า

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ