ถ้าท้อจากการลดน้ำหนักทำไงดีคะ

หนูเหนื่อยค่ะ หนูออกกำลังทุกวันแต่น้ำหนักกลับขึ้น เพราะยิ่งเหนื่อยหนูยิ่งกินเยอะ ก็มันห้ามไม่ได้นี่คะ การกินมันคือความสุขของหนู หนูไม่ชอบที่จะอดหรือลดอาหาร แต่ดันอยากลดวามอ้วน ความจริงหนูไม่ได้อ้วนเท่

คือเราเป็นคนตัวเตี้ยอ่ะค่ะ 156 แล้วคือน้ำหนักเราลดลงมาก็เยอะนะคะ แต่รูปร่างสัดส่วนยังไม่เข้าที่ จากที่ลดลง ตอนนี้ทำยังไม่ก็ไม่ลงค่ะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย อยู่แบบนี้เป็นปีแล้วค่ะ ควรทำไงดีคะ ท้อ

คือมันก็ไม่ได้เหลวนะเเต่ก็อยากให้มันกระชับกว่านี้อ่ะค่ะ ใครพอทีวิธีออกกำลังเเนะนำมั้ยคะ หรือว่าทานอาหารทานโปรตีนอะไรยังไงบ้างคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนอวบๆที่รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวยพุงออก ขาเบียด หน้ากลม แขนใหญ่ ร่ากายตันไปหมดเราเลยพยายามออกกำลังกายเช่นวิ่ง กระโดดเชือก คาดิโอ คุมอาหาร แต่ร่างกายเรากลับไม่มีการเปลี่ยนแปลงใ

เข้าเรื่องเลยนะคะ คือตอนนี้เราอยากสอบถามทุกคนค่ะว่าใครกำลังเจอปัญหาแบบนี้ไหม แฟนปล่อยตัวไม่ดูแลตัวเองให้ดูดีเหมือนตอนก่อนคบกัน เกริ่นก่อนนะคะ เราค่อนข้างชอบคนดูแลตัวเองเก่งค่ะ ไม่ต้องถึงกับขั้นขาวดูด

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ

คือเป็นคนอ้วนค่ะ อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายค่ะ แต่แบบวิ่งได้ไม่ถึงสิบนาทีเหนื่อยมากค่ะ ควรทำยังไงดี ควรจะเริ่มออกกำลังกายแบบไหนก่อนดีค่ะ อยากให้น้ำหนักลดอ่ะค่ะ อาหารก็ควบคุมอยู่...

เคยมีใครเป็นเหมือนเรามั้ย  เราเคยอ้วน 125 โล แล้วตั้งใจลด มันก็ลง มาต้ำสุดน่าจะประมาณ 92 ได้  หลังจากนั้นก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เราก็ไม่ได้ใส่ใจอะไร ปีที่แร้ว ป่วยโควิด ไปชั่ง นน.ประมาณ 94 กก. เมื่อว