ขอสอบถามเรื่องเล่นเวทครับ?

ผมอายุ 19 ปี สส.174 ตอนนี้ผมน้ำหนักค่อยข้างน้อยประมาณไม่เกิน 50 kg ครับ แต่ตอนผมกินค่อนข้างเยอะขึ้นผมเริ่มออกกำลังกายจากการวอร์มท่าธรรมดา เช่นกระโดดตบ 30 ครั้งแล้วท่าอื่นๆตามพื้นฐาน แล้วค่อยเล่นเวท 4 เซต เซตละ 25 ครั้ง แล้วก็จะเล่นส่วนขาที่บ้านผมมีเครื่องออกกำลังกายส่วนขาอยู่ครับ แล้วจบด้วยตีแบตครับ ส่วนมากผมจะออกกำลังกายช่วง 19:00 - 20:00 ตอนนี้ผมเล่นติดต่อกันเกือบเดือนแล้วครับมีมีวันพักบ้างแต่ส่วนน้อยครับแขนพอดูมีน้ำมีนวลนิดหน่อย ผมอยากทราบว่าทำแบบนี้ทุกวันพอจะมีโอกาสน้ำหนักถึง 60 บ้างมั้ยครับ?  เห็นเขาบอกว่าเล่นเวทควรมีวันพักบ้าง ผมอยากทราบว่าผมควรพักวันไหนบ้างครับ?