อยากเริ่มออกกำลังกายเริ่มยังไงคะ

ลองออกแล้วคะ ออกตามคลิปยูทูปไรงี้คะ
แต่แปบเดียวก็เหนื่อยหอบแล้ว 2นาที
ก็เหนื่อยแล้ว เป็นคนสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้วคะ.  แล้วก็มีใครมีวิธีไหนที่ออกกำลังกายอยู่บ้านแล้วเหงื่อออกเยอะๆไหมคะ พอดีเป็นโรคต่อมเหงื่อที่มือเยอะไป แต่ถ้าอยากให้เหงื่อที่มือหาย ต้องออกกำลังกายให้เหงื่อออกเยอะๆคะ
จะได้ทดแทนได้