ใครมีวิธีอยู่บ้านเฉยๆยังไง ไม่ให้อ้วนมั่งครับ

ใช่ค่ะ เราขอหน่อย555 ส่วนตัวเป็นนักกีฬาค่ะแต่ตั้งแต่มีโควิดก็ไม่ได้ออกกำลังกายมา 4-5 เดือนแล้วแต่กีฬาที่เราเล่นมันค่อนข้างมีวิธีที่เยอะอะค่ะ กว่าจะได้ออกกำลังกายก็ปาไปครึ่งชั่วโมง ก็เลยอยากได้วิธีลดน้

ส่วนตัวไม่เคยมีแฟนเลย เพราะน่าจะไม่ค่อยเข้าสังคมเท่าไรโควิดด้วยไรด้วยเลยไม่ได้ออกไปไหนเลย แต่แค่อยากมีเป็นประสบการณ์บ้างเฉยๆ นี้โสดมา15ปีแล้ว โควิดด้วยยิ่งทำให้สกิลเข้าสังคมเราแย่มากๆ How toหาเพื่อนคุ

อยากทราบว่า ถ้าลงคลิปโคฟเวอร์เพลงแล้วมันติดเหลือง มันแก้ยังไงได้บ้างคะ หรือว่าเราต้องทำเมโลดี้ดนตรีใหม่ ที่ไม่ใช่แบบคล้ายต้นฉบับหรอคะ ขอ how to แก้หน่อยได้มั้ยคะ

ผมเป็นคนนึงคนที่เริ่มอยากจะลดน้ำหนักผมเริ่มด้วยการหาข้อมูลและทำตามสิ่งที่บอกอย่างเช่นอยากกินอาหารให้เยอะเกินกินให้แค่วันละ 2,000 ไม่เกิน 3,000 แคลอรี่อะไรประมาณนี้ครับผมส่วนถามว่าอาหารขยะผมลดไหมบอกตรง

ตามหัวข้อเลยค่ะคือช่วงนี้เราไม่ได้ออกไปไหนเลยเพราะโควิดเลยอยู่แต่บ้านขนรู้ตัวอีกทีคืออ้วนเป็นหมูไปแล้วววว... เราเลยอยากขอวิธีการคุมเรื่องอาหารการกินน่ะค่ะและก็แนะนำวิธีออกกำลังกายที่บ้านนิดหน่อยก็ดีค

พี่ๆมาแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ55555 อายุ13 ม.2แล้ว เคยศึกษาเรื่องแบบนี้อยู่แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง  สูง160 หนัก73-75

พุง คำนี้แค่เห็นก็จี๊ดแล้วค่ะ คือเรามีพุงตรงท้องน้อยเวลาทานอาหารหรือทานอะไรเข้าไปอะค่ะ คือมันน่าเกลียดมากเลย;—; อย่างเวลาไปเรียนงี้หลังมื้อเที่ยงก็แขม่วพุงทุกครั้งเลยค่ะ อายมากเหมือนคนท้องอ่อนๆ

ขอ How to ทำให้หน้าเล็กลงด้วยค่ะ หนักใจสุดๆคือเราเป็นคนเเก้มเยอะหน้าจะบานมากเวลายิ้มเเต่เหนียงไม่ค่อยมีอ่ะ พ่อเเม่ก็ไม่ได้หน้าบานอะไรมาก คือเราเป็นคนตัวไม่ได้อ้วนอะไรมากเเล้วมาหน้าบานมันก็จะดูเเปลกๆไง

คือเมื่อก่อนตอนก่อนโควิดมาเรามีน้ำหนักเเค่45-46กก. เเต่พอหลังโควิดมา ทำให้เราไม่ได้ออกนอกบ้านเลย เพราะเราติดเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้าน ทำให้น้ำหนักขึ้นมาเป็น53กก.เลยค่ะ คือด้วยที่เราสูงเเค่150ต้นๆ มันก็เ

คือสงสัยว่าเป็นโควิดรึเปล่า ไม่มีไข้ ไม่ได้เจ็บคอขนาดนั้น ได้รับกลิ่น รับรสอยู่ มีคันตาบ้าง ตามบ้าง มีนํ้ามูกบ้าง เป็นแค่ภูมิแพ้อากาศ หรือ โควิด หายใจสะดวกอยู่ ไม่เจ็บหรือแน่นหน้าอก เมื่อยตัวเล็กน้อย