ฮูร่ฮูบลดน้ำหนัก

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ16น้ำหนัก55ส่วนสูง154เป็นคนอ้วนลงแขนกับขาเยอะมากค่ะแต่เคยลดน้ำหนักจริงจังมา2ครั้งครั้งแรกเรียกได้ว่าอดอาหารกินเช้า-เที่ยงกินน้อยมากน้ำหนักลงฮวบเลยค่ะเลยลงมาเหลือ48ภายใน1เดือนแล้ว

 คือตอนนี้หนูอ้วนจนไม่ไหวมากๆแล้วค่ะปล่อยให้ตัวเองอ้วนมา118กก.ทีนี้กำลังเข้าสู้การลดน้ำหนักอย่างจริงจังได้3วันละค่ะแต่ประเด็นอยู่ที่ว่าหนูเสิร์จหาข้อมูลว่าควรทานข้าวกล้องไม่ก็ข้าวไรซ์เบอรี่จะดีกว

อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง

เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาเกี่ยวกับความอ้วนที่สะสมมานานมาก ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารมาหลายครั้ง แต่ละครั้งก็ไม่เคยทำได้เกิน1 เดือน สุดท้ายก็วนกลับมากินอีก เป็นแบบนี้อยู่ทุกครั้ง เห็นคนอื่น

สวัสดีค่ะ คือมีโอกาสได้ตำแหน่งงานมาสักพักนึงค่ะ แล้วมีทีมที่ต้องดูแลให้งานเราดีขึ้นและประสบความสำเร็จ ทีนี้เหมือนว่าหัวหน้าเก่าของน้องๆเขาไม่ดีมาก่อน เท่าที่ฟังมา เช่น ทิ้งงาน ไม่สอนงาน พาทำงานผิดๆที่

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

คือเรื่องมีอยู่ว่า หนูได้โดนคนอื่นบูลลี่อยู่2เรื่องหลักๆเลยค่ะ เรื่องแรก 1.ไอ้อ้วน ช่วงม.ต้น หนูอ้วนมาก อ้วนจนแบบแถบจะหาความสูงไม่ได้เลยค่ะ ไปไหนเพื่อนก็จะเรียกว่าไอ้อ้วน ไปไหนหรอ ไม่แดกแล้วหรอ อะไรปร

ผมได้ถกเถียงกับเพื่อนร่วมงาน ผมเชื่อว่าการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ อยู่ที่ใจในการเป็นทัศนคติ การกินการออกกำลังกาย ส่วนเพื่อนก็บอกว่า ต้องทำตามทฤษฏี เพราะมีการวิจัย ออกมา ว่าควรกินอะไร ออกกำลังกายอย