ขอวิธีออกกำลังกายกระชับหน้าท้องหน่อยค่ะ

น้ำหนักลดลงจาก80เหลือ65 ด้วยการออกกำลังกายและคุมอาหารคับ ตอนนี้ตัวก็กระชับขึ้นแต่ หน้าท้องมันเหี่ยวๆคับ โดยเฉพาะเวลานั่งจะชัดเลย เป็นชั้นๆ มีกล้ามท้องขึ้นบ้างแล้วแต่เหมือนผิวหนังมันหดไม่ทันอ่ะ ใครมีว

คือแต่ก่อนเราเป็นคนอ้วนมากก แล้วก็เริ่มหันมาออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลง แต่ประเด็นคือตอนเราอ้วนแล้วผิวมันแตก พอน้ำหนักลดแล้วผิวหนังมันไม่กระชับ ควรทำยังงัยดี พอมีวิธีที่จะทำให้มันกระชับขึ้นได้บ้างมั้ย...

สวัสดีเพื่อน ๆ สมาชิกพันทิปค่ะ ตามหัวข้อเลยคือตอนนี้เพิ่งเริ่มจริงจังในการออกกำลังกาย จากเป็นคนหุ่นตรงทรงกระบอก หลายเดือนก่อนด้วยความขี้เกียจก็ได้แต่นอนกวัดแกว่งแค่ช่วงขา แต่ยังคงกินข้าวแล้วนอนเลยประ

พอดีควบคุมอาหารแล้ว ตัวมันเหี่ยวๆย้อยๆ ไม่กระชับ ใส่ชุดคอลเซ็ทไว้ใส่เสื้อผ้าก็สวยดีดูตัวเล็ก แต่พอถอดออก มันย้วยๆ

ผมน้ำหนัก68-72สุง178ถือว่าอ้วนไหมครับแต่ผมมีพุงครับหน้าท้องไม่กระชับเพราะตอนเด็กเคยอ้วนมาก่อนครับต้องออกกำลังกายแบบไหนดีครับอยากให้ผิวหนังกระชับหน้าท้องกระชับเหมือนคนอื่นเขาอยากมีชิกเเพกอ่าครับชิดอัพก

ผมน้ำหนัก68-72สุง178ถือว่าอ้วนไหมครับแต่ผมมีพุงครับหน้าท้องไม่กระชับเพราะตอนเด็กเคยอ้วนมาก่อนครับต้องออกกำลังกายแบบไหนดีครับอยากให้ผิวหนังกระชับหน้าท้องกระชับเหมือนคนอื่นเขาอยากมีชิกเเพกกับเขาบ้างครับ

เราสูง 154 น้ำหนัก 48 สัดส่วน 32-25-32 ถือว่าอ้วนมั้ยคะ แล้วควรออกกำลังกายยังไงดี เพราะเราเคย นน.60 แล้วมันก้อลงเอง อ่ะค่ะ ตัวมันก้อเลยเหี่ยวๆนิ่มๆ555 ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะที่จะให้ ตัวมันกระชับๆอ่

ผมเคยได้ยินมาว่าคิดว่า ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่ลดอาหาร จะผอมแต่ เนื้อจะเหี่ยวไม่กระชับ แต่ผมได้ดูรายงาน สแกนเกย์ ตอนที่ DJ เพชรจ้า กับ DJ ภูมิ มา เห็น DJ ภูมิ บอกว่า "การมีซิกแพ็ค กับ การลดความอ้วน