สวัสดีเพื่อน ๆ สมาชิกพันทิปค่ะ
ตามหัวข้อเลยคือตอนนี้เพิ่งเริ่มจริงจังในการออกกำลังกาย จากเป็นคนหุ่นตรงทรงกระบอก หลายเดือนก่อนด้วยความขี้เกียจก็ได้แต่นอนกวัดแกว่งแค่ช่วงขา แต่ยังคงกินข้าวแล้วนอนเลยประจำ (ให้นมลูกค่ะ หิวมากจริง ๆ) ผลที่ได้คือขาเผละ แต่เออ...ได้ก้นกระชับไม่หย่อนยานเหมือนหลังคลอดคนแรกแฮะ
ทีนี้พอคลอดคนที่สอง เนื้อตรงหน้าท้องมันเหี่ยวมาก อยากได้ท่าที่ช่วยเน้นเฉพาะจุด ไม่มีไขมันตรงช่วงหน้าท้องแถวสะดือนะคะ หนังเหี่ยวล้วน ๆ (เหมือนประจานตัวเอง) เป็นคนตัวเล็กเป็นทุน แค่ 19 วันที่จริงจังในการกระชับหุ่น และปั้นก้น จึงเพิ่งทราบว่าเราเองน้ำหนักขึ้นยาก แต่สัดส่วนลดง่าย แต่ก่อนเอว 25 หุ่นงี้หน้าหลังแทบแยกไม่ออก ตอนนี้เอวเกือบ 28 แต่มีความคอดแลดูเป็นหญิงแท้มากกว่า ปัจจุบันเล่นฮูล่าฮูป เอวด้านข้างเริ่มแข็งเป็นเลข 11 ค่ะ กับออกท่าต่าง ๆ ตามยูทูปแบบไม่ใช้อุปกรณ์ งดหรือลด(เลือกทานเบา ๆ บางวัน)ก่อนนอน บวกสควอทด้วย อันหลังนี้ช่วงแรกที่ทำถึงกับหน้ามืดตามัวหยิบพารามาด่วน ๆ ตอนนี้จับหลักทำได้แล้วค่ะ
เน้นแบบเลี้ยงเด็กไปได้ กระชับท้องส่วนหน้าไปด้วยได้พอมีไหมคะ
ขอบคุณค่ะ
รบกวนขอท่ากระชับท้องส่วนหน้าที่เหี่ยวจากการผ่าคลอดลูกค่ะ
ตามหัวข้อเลยคือตอนนี้เพิ่งเริ่มจริงจังในการออกกำลังกาย จากเป็นคนหุ่นตรงทรงกระบอก หลายเดือนก่อนด้วยความขี้เกียจก็ได้แต่นอนกวัดแกว่งแค่ช่วงขา แต่ยังคงกินข้าวแล้วนอนเลยประจำ (ให้นมลูกค่ะ หิวมากจริง ๆ) ผลที่ได้คือขาเผละ แต่เออ...ได้ก้นกระชับไม่หย่อนยานเหมือนหลังคลอดคนแรกแฮะ
ทีนี้พอคลอดคนที่สอง เนื้อตรงหน้าท้องมันเหี่ยวมาก อยากได้ท่าที่ช่วยเน้นเฉพาะจุด ไม่มีไขมันตรงช่วงหน้าท้องแถวสะดือนะคะ หนังเหี่ยวล้วน ๆ (เหมือนประจานตัวเอง) เป็นคนตัวเล็กเป็นทุน แค่ 19 วันที่จริงจังในการกระชับหุ่น และปั้นก้น จึงเพิ่งทราบว่าเราเองน้ำหนักขึ้นยาก แต่สัดส่วนลดง่าย แต่ก่อนเอว 25 หุ่นงี้หน้าหลังแทบแยกไม่ออก ตอนนี้เอวเกือบ 28 แต่มีความคอดแลดูเป็นหญิงแท้มากกว่า ปัจจุบันเล่นฮูล่าฮูป เอวด้านข้างเริ่มแข็งเป็นเลข 11 ค่ะ กับออกท่าต่าง ๆ ตามยูทูปแบบไม่ใช้อุปกรณ์ งดหรือลด(เลือกทานเบา ๆ บางวัน)ก่อนนอน บวกสควอทด้วย อันหลังนี้ช่วงแรกที่ทำถึงกับหน้ามืดตามัวหยิบพารามาด่วน ๆ ตอนนี้จับหลักทำได้แล้วค่ะ
เน้นแบบเลี้ยงเด็กไปได้ กระชับท้องส่วนหน้าไปด้วยได้พอมีไหมคะ
ขอบคุณค่ะ