ควรเล่นฮูล่าฮูปกี่นาทีดีคะ

เราเล่นฮูล่าฮูปมาแต่เด็ก แล้วทีนี้เพิ่งมารู้ว่าต้องเล่นทั้ง2ข้าง แต่เราหมุนข้างซ้ายได้อย่างเดียว ข้างขวาไม่ได้เลย : ( เราเพิ่งสังเกตเอวเราไม่เท่ากันด้วย ข้างซ้ายเอวเว้าเห็นสะโพกชัดกว่าขวามาก ทีแรกเราน

พอดีคุณแม่เพิ่งซื้อฮูล่าฮูปมาให้ค่ะ.. เพราะเห็นเราบ่นๆว่าอยากเอวเล็กลง (กินแล้วชอบลงพุงค่ะ) ลองอ่านกระทู้เก่าๆบางคนก็ว่ามีผลต่อระบบภายใน เริ่มๆกลัวแล้วซิ แม่ก็อุส่าซื้อมาให้ ถ้าไม่เล่นโดนดุแน่เลย (เสี

เราเคยเล่นฮูลาฮูปครั้ง40นาที จากเอว36 กลับมาเอว32 ตอนนี้กับมาเท่าเดิมเพราะการกินเเละไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้เเค่1นาที ก็เจ็บมากเเล้ว เจ็บซี่โครงเจ็บเอว กลับมาเล่นไม่ได้เล่น จนต้องทายา ไม่ก็กินยาอก้ปวด

คือเป็นคนสูง 174 เซน เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก จนตอนม.2 เราหนัก 83 (สูง170) เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักจริงจรังครั้งแรกในชีวิตภายใน3เดือนน้ำหนักลดลงมา13โลจนเหลือ70ตอนนั้นเอว30-31จนเราเลิกินคลีนหันกลับมากินทุ

คือเรากำลังลดความอ้วน ทำมาประมาณ 2 เดือนละ น้ำหนักลงมาแค่ 3 กิโล แต่สัดส่วนกระชับดีมาก เอวลด เปลี่ยนเสื้อผ้ายกเซตเลย ปกติก็ออกกำลังกายทุกวัน คาร์ดิโอ วันละ 45-60 นาที แล้วก็กลับมาบอดี้ เวทที่บ้านต่ออ

คืออกกำลังกายลดหน้าท้องแล้วหลังออกกำลังกายได้2วันรู้สึกเวลาหัวเราะหรือไอจะเจ็บแป๊บๆขึ้นมาหรือข้ากดตรงเอวก็จะเจ็บเลยค่ะมันผิดปกติมั้ยคะออกกำลังกายที่นั้นช่วงเอวกับหน้าท้องอะค่ะ ปล.(เป็นคนไม่ออกกำลังกาย