เป็นผู้ชายที่หุ่นเหมือนผู้หญิง ปรึกษาหมอด้านไหนดี

สอบถามครับ ผมเป็นความดันสูงตั้งแต่อายุ30กลางๆ ทุกวันนี้ต้องกิน Anaprill วันละ2เม็ด เป็นการพบหมอทุกๆ3เดือน โดยการใช้ประกันสังคมของ รพ.เอกชน คำถามคือ ความถี่ในการพบหมอเกี่ยวกับความดันสูงของทุกๆคน รวมถึ

ผมหนัก 67 สูง 172 ครับ แต่หุ่นอ้วนมากเลยครับ มีพุง เนื้อก็เหลวๆย้อยๆ อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายให้หุ่นดี กระชับอ่ะครับ ปกติก็วิ่งประมาณ 4 กิโล 40 นาทีได้อ่ะครับ ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาหารก็กิน

เราเป็นโรคจิตเภทค่ะ แต่ไม่อยากกินยาเลย ถ้าเราไม่กินยาเลย โรคจะกำเริบมั้ย เราไปหาหมอแล้วหมอให้ยามาแล้ว หมอก็บอกว่ายามีผลให้น้ำหนักขื้น แต่เราชอบหุ่นของเราแบบนี้อยู่แล้ว และเราก็ยังอยากกิน ของหวาน ของทอ

ผมอายุ16น้ำหนัก40เองอ่าครับอยากหุ่นดีกว่านี้สูงกว่านี้ผมกินยังไงก็น้ำหนักไม่เพิ่มสักทีหาหมอฉีดยาบำรุงก็แล้ว แต่ผมไม่ได้ออกกำลังตามจริงผมก็อยากไปพวกฟิสเนสน่ะครับแต่ไม่มีเพื่อน มันก้เงยไม่รู้จะเล่นยังไง

เป็นคนไม่สูงมากค่ะ ประมาณ 150 กว่า ๆ น้ำหนักปกติประมาณ 43 กก. แต่ปีนี้ทานเยอะไป น้ำหนักพุ่งเป็น 53 กก. จากนั้นเลยไปออกกำลังกายค่ะ แบบไม่ได้ปรึกษาเทรนเนอร์ วิ่ง ปั่นจักรยาน ซิตอัพ เล่นเวท เตะกระสอบทรา

สวัสดีค่าาา เราขอเกริ่นนิดนึงง ตอนแรกเราลดน้ำหนัก จาก 78 เหลือ 56 ประมาณปีกว่าๆ แต่แล้วหุ่นเราก้อดี แล้วมันก้อเพิ่มมาเป็น 70 แต่ช่วงปิดเทอมเราลดเหลือ 66 แต่ช่วงแรกที่เราลดเรากินอาหารน้อย ออกกำลังกายน้

อยากได้คำปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกายคับ คือว่าผมเป็นคน สูง 169 หนัก 67 แล้วไม่เคยออกกำลังกายเลย ผมอยากเล่นกล้ามอกกับแขนคับ อยากหุ่นหมีๆอะไรงี้ ต้องเริ่มต้นจากอะไรดีและควรเลือกกินอะไรดีต้องเพิ่มน