ควรออกกำลังกายแล้วค่อยอาบน้ำหรืออาบน้ำแล้วค่อยออกกำลังกาย?

คาดิโอช่วงเช้าค่ะๆ

เป็นคนสระผมตอนเช้าค่ะ ถ้าออกกำลังกายตอนเย็น รอให้เหงื่อแห้งแล้วค่อยอาบน้ำ นอน ผมจะสกปรกเกินไปมั้ยคะ?

เพิ่งจะเคยออกกำลังกายตอนเช้าเลยไม่รู้ว่า ปกติแล้วคนที่ตื่นมาออกกำลังกายเนี่ยทาสกินแคร์ก่อนหรือกลับจากออกกำลังกายค่อยเข้าสู่ skin care routine ถ้าตามที่นี่เข้าใจคือตื่นเช้ามาออกไปวิ่งก่อน กลับมาอาบน้ำ

ขอคำแนะนำจากคนที่คิดว่าตัวเองผิวหน้าดีไม่ค่อยมีสิวนะครับ ว่าหลังจากวิ่งหรือออกกำลังมามีเหงื่อที่หน้ามากๆ ปกติจะทำยังไงกัน ?? - ล้างน้ำเปล่าเลยจะได้สดชื่นๆ - ล้างสบู่หรือโฟม เอาให้สะอาด - เช็ดด้วยผ้า

หามังฮวาอยู่ค่ะ เนื้อเรื่องมีอยู่ว่ามีนายเอก ติ๋มๆใส่แว่นเหมือนใส่เสื้อลายสก็อต(ไม่แน่ใจ)สะพายกระเป๋าแต่งตัวติ๋มๆแอบชอบรุ่นพี่คนนึงอยู่ค่อยแอบตามไปดักเจอตลอดมีวันนึงนายเอกอยากเปลี่ยนตัวเองแต่ไม่รู้จะไ

ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ อยากรู้ว่าทานแบบนี้ออกกำลังกายแบบนี้พอใช่ได้หรือควรปรับปรุงตรงไหนบ้างคะ ตอนเช้า >> ตื่นเช้าขึ้นมาก็ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้วแล้วค่อยไปอาบน้ำ แล้วก็ทานข้าวปกติ + น้ำมะเขือเทศดอ

คือผมสั่งซื้อดัมเบลกับม้านั่งไว้ ว่าจะเล่นพอเอากล้ามนิดๆหน่อยๆ ให้พอใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี แต่กำลังคิดว่าจะออกตอนไหนดีครับ ตอนนี้กิจวัตรประจำวันคือ เช้าต้องออกจากบ้านไม่เกิน 6.15 เย็นเลิกงาน17.00 กว่าจะถ

ป้องกันดราม่านะคะ ที่มาถามเพราะว่าอยากหาแนวทางเฉยๆ ยังไม่มีการปฏิบัติจริง เราก็ต้องการประหยัดตังค์ และอยากอยู่ในสถานที่ที่มีรปภ.ปลอดภัย ถ้าตามความคิดเห็นของทุกคนมันจะดูรบกวนผู้อื่นเราก็จะไม่ทำค่ะ ข