คาดิโออย่างเดียวไม่เวท​ ทานเวย์ได้มั๊ยคะ?

คือตอนนี้ผมคาดิโออย่างเดียวผมอยากรู้ว่าถ้าคาดิโอควบคู่เวทไปด้วยดีมั้ยถ้าดีควรทำอะไรก่อน ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เพราะจขกท.พึ่งออกกำลังกายได้ไม่นาน ส่วนมากก็คาดิโออย่างเดียว 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์ค่ะ เลยอยากจะลองเล่นเวทควบคู่กันไปด้วยค่ะ

คือไม่ได้สมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสอ่ะค่ะ แถวบ้านก็มีแต่ฟิตเนสในห้างแบบราคาค่อนข้างแพงสำหรับเรา พ่อไม่ให้สมัครด้วย เพราะเคยขอพ่อซื้อจักรยานไฟฟ้า กับelliptical มาแล้ว พ่อเลยให้เล่น2อย่างนั้นไปก่อน ตอนนี้ก็

เมื่อเล่นกล้ามจนพอใจแล้ว จะเริ่มลีน ทำไมยังต้องเล่นเวทอยู่ครับ คาดิโออย่างเดียวได้ไหม และได้ยินมาว่า ช่วงลีนกล้ามเนื้อจะหายลงไปบ้างด้วย งงครับ ก็ถ้าเรากินโปรตีนเพียงพอทำไมกล้ามเนื้อถึงหายไป

ขออนุญาตสอบถามครับ คือผมสงสัยว่า ถ้าเราตื่นเช้ามาคาดิโออย่างเดียวแล้วตอนเย็นเราจะสามารถเล่นเวทแล้วคาดิโออีกรอบในตอนเย็นได้รึป่าวครับ แล้วจะมีผลดีผลเสียอะไรไหมครีบ

คือผมอยากลดน้ำหนักแบบไม่ท้องย้วยผมกลัวว่าคาดิโออย่างเดียวท้องจะย้วยอ่ะครับใครพอรู้ว่าเด็กอย่างผมคาดิโออย่างเดียวท้องจะย้วยมั้ย

เจ็บข้อมือ จากท่า barbell overhead press พิมพ์จากแป้นพิมพ์คอมไม่ได้เลย นี่ใช้มือเดียวพิมพ์ น่าจะพักไม่ต่ำกว่า 3 เดือน ไม่รู้พอหรือเปล่า กำลังอยู่ช่วงลดไขมันด้วย เซ็งเลย กะว่าจะคาดิโออย่างเดียว 50 นาท

ถ้าผมคุมอาหารไม่เพิ่มไขมันเข้าร่างกายกินอกไก่เเต่ไม่ได้เวทซิคเเพจะขึ้นไหมครับตอนนี้ก็เห็นเเต่มันไม่ชัดมีไขมันบังอยู่คาดิโออย่างเดียวได้ไหมครับวิ่ง40นาทีโดดเชือก1000​ เเละก็เวทเฉพาะหน้าท้องไม่ได้อยากไห

สวัสดีครับพี่ๆ ผมสูง 180 หนัก 75 กิโล ตอนนี้อ้วนบวมหน้าเหมือนกันครับ อยากถามว่าทำอะไรถึงจะเห็นผมประสิทธิภาพสูงสุดครับ ปัจจุบันผมเวท30นาทีต่อด้วย คาดอโอ 30นาที บางคนบอกว่าควรแบ่งวันเช่น วันนี้เวท ก็เว

ผมอยากถามเทรนเนอร์หรือผู้ที่รู้นะครับ เวลาเล่นเวทบางท่าเล่นแล้วตัวดูผอมลง แต่กับบางท่าเล่นแล้วตัวบวมขึ้นทั้งตัว ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับนํ้าหนักที่เล่นไหม? แต่พอเล่นแล้วตัวบวมทั้งตัว บวมกว่าตอนก่อนจะเล่นซะอ