เล่นเวทแล้วคาดิโอพร้อมกันได้มั้ยครับ หรือควรทำทีละวัน

สวัสดีครับพี่ๆ ผมสูง 180 หนัก 75 กิโล ตอนนี้อ้วนบวมหน้าเหมือนกันครับ อยากถามว่าทำอะไรถึงจะเห็นผมประสิทธิภาพสูงสุดครับ

ปัจจุบันผมเวท30นาทีต่อด้วย คาดอโอ 30นาที บางคนบอกว่าควรแบ่งวันเช่น วันนี้เวท ก็เวทอย่างเดียว วันรุ่งขึ้นก็คาดิโออย่างเดียว ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ