นอนไม่หลับค่ะ

สวัสดีค่ะหนูอายุแค่ 23 ปี ปกติเป็นคนนอนหลับสนิทมากแต่ทุกวันนี้นอนไม่หลับเลยค่ะจะทำยังไงดี ปกตินอน 1 ทุ่มค่ะแต่ตอนนี้เกือบๆเที่ยงคืนตลอดเลยค่ะ และตื่นกลางดึกทุกวัน ตื่นมาก็ไม่ง่วงแล้วทั้งๆที่นอนได้แค่สองสามชั่วโมงค่ะพอตอนเช้าทำงานก็เอ๋อๆเบลอๆง่วงกลางวันแต่นอนไม่ได้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะจะทำยังไงดีคะ