สวัสดีค่ะ ตั้งแต่เริ่มเคอร์ฟิว ชีวิตก็เปลี่ยนไปค่ะ กลายเป็นคนนอนดึกมากๆ หลังตี 2 บางทีก็มีตี 4 ตี 5 บ้าง
จึงตัดสินใจซื้อเมลาโทนินมาทาน เพราะอยากบังคับให้ตัวเองให้มีวินัย และง่วงที่เวลาประมาณห้าทุ่ม หรืออย่างน้อยอยากนอนก่อนเที่ยงคืนค่ะ
ทานไปวันแรกรู้เรื่องเลยค่ะ ตื่นทั้งคืน!! นอนหลับไม่สนิทและไม่ได้รู้สึกง่วงเลยค่ะ
ปกติเป็นคนที่นอนหลับสนิทมากๆนะคะ ไม่เคยมีปัญหาเรื่องตื่นกลางดึก หรือหลับยาก
แต่ด้วยวินัยที่แย่ลง จากที่ตัวเองดันไปชินกับการนอนตี 2 -3 อยู่ๆจะมาเปลี่ยนตัวเองไปนอนตอนห้าทุ่ม มันทำไม่ได้ทันที เลยใช้ตัวช่วย
ไม่คิดเลยค่ะ ว่ามันจะทำให้นอนไม่หลับแบบนี้
ตัวที่เทคเข้าไปเป็นแบบ 5 mg ค่ะ กะว่าทานปุ๊บ ง่วงปั๊บ นอนหลับเป็นตาย
ใครทานเป็นประจำ ขอคำแนะนำและวิธีแก้ไขด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ช่วยด้วยค่ะ กิน melatonin แล้วนอนไม่หลับเลย
จึงตัดสินใจซื้อเมลาโทนินมาทาน เพราะอยากบังคับให้ตัวเองให้มีวินัย และง่วงที่เวลาประมาณห้าทุ่ม หรืออย่างน้อยอยากนอนก่อนเที่ยงคืนค่ะ
ทานไปวันแรกรู้เรื่องเลยค่ะ ตื่นทั้งคืน!! นอนหลับไม่สนิทและไม่ได้รู้สึกง่วงเลยค่ะ
ปกติเป็นคนที่นอนหลับสนิทมากๆนะคะ ไม่เคยมีปัญหาเรื่องตื่นกลางดึก หรือหลับยาก
แต่ด้วยวินัยที่แย่ลง จากที่ตัวเองดันไปชินกับการนอนตี 2 -3 อยู่ๆจะมาเปลี่ยนตัวเองไปนอนตอนห้าทุ่ม มันทำไม่ได้ทันที เลยใช้ตัวช่วย
ไม่คิดเลยค่ะ ว่ามันจะทำให้นอนไม่หลับแบบนี้
ตัวที่เทคเข้าไปเป็นแบบ 5 mg ค่ะ กะว่าทานปุ๊บ ง่วงปั๊บ นอนหลับเป็นตาย
ใครทานเป็นประจำ ขอคำแนะนำและวิธีแก้ไขด้วยนะคะ ขอบพระคุณมากค่ะ