นอนหลับไม่สนิทเลย

หลังจากผมเลิกกับแฟน ตลอดระยะเวลา 6 เดือน ผมมีอาการนอนหลับไม่สนิท ตื่นบ่อยมาก
นอน 3 ทุ่ม จะตื่นมาเวลา 23.xx , 01.xx , 03.xx 05.xx น.
นอน 4 ทุ่ม จะตื่นมาเวลา 1.xx , 03.xx 05.xx น.
เป็นแบบนี้ มาตลอด เวลาอาจไม่ได้ตายตัวมากแต่ คืนนึงต้องตื่นมาต่ำๆ 3 รอบ และจะนอนต่อยากมาก
ลองออกกำลังกาย ทำกิจวัตให้เหนื่อยในตอนเย็นยังไง ก็จะตื่นแบบนี้ตลอด
ใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างครับ