ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อย

ตัวเราเอง สูง 159 ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 57-59 ค่ะ น้ำหนักจะขึ้นปีละ 4-5 โล แต่ออกกำลังกายบ่อยและหนักค่ะ เพราะเป็นนักกีฬาแต่น้ำหนักไม่เคยลงเลย 😂 อยากรู้ประสบการ์ณและวิธีการลเความอ้วนของผู้ที่ประสบความสำเ

ขอปรึกษาหน่อยคะ่ คือเราเป็นคนที่ เคยอ้วนมากๆ สมัยเด็กๆ น้ำหนัก ขึ้นไปถึง 80 ได้ แล้วก็ลดๆ มา เหลือ 50 แบบควบคุมอาหารด้วย ออกกำลังกายและ กินยาลดน้ำหนัก แล้ว น้ำหนักก็ ขึ้นๆ ลงๆ ตลอด ตั้งแ่ต่เริ่มเรี

เมื่อปลายปีที่แล้ว เราน้ำหนักประมาณ 79 โล เรารู้สึกว่าอ้วน เลยออกกำลังกาย เข้าฟิตเนต ส่วนอาหารก็พยายามกินให้น้อยลง เราใช้เวลาประมาณ 3 เดือน ลดลงไป 7 โล เหลือ 72 โล แต่หลังจากนั้นเราก็ออกกำลังกายเหมือ

เราน้ำหนักขึ้น 57 โล เราสูง 160 แต่แฟนบอกว่าอ้วน จะให้เราลดน้ำหนัก ซึ่งเราพยายามหลายครั้ง เราก็ทำไม่สำเร็จ เพราะเราเหนื่อยมาจากทำงาน เราก็อยากกินของอร่อยๆ ที่เราอยากกิน แฟนก็ชอบขู่ทำนองจะเลิกถ้าไม่ลดน

สวัสดีครับ ผมชื่อเเม็ค อายุ17 สูง175 หนัก 64 ก่อนผมเล่นเวทผมอ้วนหนัก80 เเล้วผมก็ลดน้ำหนักเหลือ59-60 ผมกินน้อยมากเเล้วคาร์ดีโอเยอะๆ ตอนนี้หน้าท้องผมตอนยืดดูพอดีไม่ย้วยครับ เเต่พอนั่งพุงเป็นชั้นๆเลยครับ

สวัสดีค่ะ อยากลดน้ำหนัก แต่หาแรงบันดาลใจ และกำลังใจไม่ได้เรย ตอนนี้อายุ 20 แต่รูปร่าง เหมือนจะ 30 แล้ว เราหนัก เกือบจะ 80 โล สูงแค่ 160 เซน มันเป็นอะไรที่ เตี้ยๆป้อมๆมาก แรงบันดาลใจเราก็น่าจะมีนะ - แฟ

เป็นการตั้งกระทู้จริงๆจังๆครั้งเเรกค่ะอาจจะพูดงงๆหน่อยขออภัยด้วยนะคะคือตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ขอท้าวความก่อนว่า เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน ซึ่งก่อนที่จะกินยาลดน้ำหนัก เคยหนักคงตัวอยู่ที่75 ค่ะ แต่พอกินเเล

แก้ไข สวัสดีค่ะเพื่อนๆ โดยเฉพาะคนไหนที่กำลังมีแพลนจะลดน้ำหนักอย่างมาก10โล อย่างเช่นเราที่น้ำหนัก60 สูง160 ตั้งใจลดน้ำหนักภายใน3อาทิตย์ ให้นนลดจนถึงเลข4ให้ได้ เราเป็นคนจริงทำจริงค่ะ ด้วยนิสัยที่ดื้อรั้

ตอนนี้อายุ 21 ค่ะ น้ำหนัก 80 สูง 160 คือช่วงปี 58 กลางปีเราเริ่มอ้วนขึ้นเรื่อยๆ จากน้ำหนัก 57-59 ขึ้นมา ปัจจุบัน 80 แล้วไม่ลงเลย คือช่วงประมาณปี 54-55 เราเคยหนัก 57-59 ค่ะ ตอนนั้นเตี้ยและมันดูตันๆ เ

น้ำหนักก่อนท้อง 59 kg. ช้วงท้องขึ้นมา 26 โล = 85kg หลังก่อนก็พยายามลดเรื่อยๆค่ะ จนผ่านไป 2 ปี น้ำหนักอยู่ที่ 66kg. แต่หลังจากนั้น 6 เดือนต่อมาน่ำหนักขึ้นมา 14kg. ในระยะเวลาแค่ 6 เดือน จนตอนนี้หนัก 80