ปรับเปลี่ยนการนอน

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ

คือผมมีงานที่ต้องรอทำช่วงประมาณ 5 ทุ่ม ถึง เที่ยงคืนทุกวัน กว่าจะได้นอนก็เที่ยงคืนกว่า แถมเป็นคนหลับยากอีกต่างหาก ประมาณ 30 นาทีถึงจะหลับ ทำให้รู้สึกนอนไม่พอ ง่วงตอนกลางวัน อยากจะปรับเวลาให้ได้ชั่วโมง

สวัสดีค่ะ หัวกระทู้คงเกี่ยวกับเรื่องนอนหลับยากธรรมดา แต่เรารู้สึกว่าเป็นปัญหาหลักๆในการใช้ชีวิตตอนนี้มากค่ะ อยากหาวิธีแก้ไขก่อนเข้ามหาลัยหรือวัยทำงานค่ะ (เพราะคิดว่าตอนมหาลัยเจอหนักกว่านี้แน่) ขอเล่า

ต้องการลดน้ำหนักแต่เป็นคนที่ต้องเลิกงานดึกมาก ๆเลยคะ (หรือเรียกอีกอย่างว่าคนกลางคืน) ทานข้าวคาบแรกประมาณบ่าย 3 - 4 โมงเย็น ทานคาบ 2 ประมาณ 2-3 ทุ่ม แล้วถ้าไม่ทานคาบเย็นจะโยโย่ไหมคะ (ปกติทานคาบเย็นป

คือสามีเป็นคนนอนดึกเที่ยงคืนตี1ถึงจะเข้านอน เราก็นอนหลับไปก่อนแล้วล่ะ พอเค้าขึ้นมานอนก็แบบคงมีอารมณ์ก็เลยมาโน่นนี่นั่นกับเรา บางครั้งเราจะบอกเราง่วงนอนอย่ากวน และบางครั้งเราจะงั่วเงี่ยตื่นมามีอะไรกับส

เรื่องคือว่า ตอนนี้ก็ 5ทุ่มครึ่ง แล้ว เราก็อดนอน เพื่ออยู่กับเขา ที่นอนไม่หลับ แล้วต้องมาอดนอน ถึง ตี3ตี4 ให้ อดนอน ทั้งที่ง่วง ไม่สงสารกันเลย

.

คือเรื่องนี้เราเจอตั้งแตาปีที่แล้วประมาณเดือน5เรากับแฟนตั้งใจจะไปเที่ยวที่โคราชเราได้จองที่พักที่เรากับแฟนไปพักประจำเราไม่ขอบอกชื่อโรงแรมนะครับเราได้เข้าพักกับแฟนประมาณช่วง16:00 เราเข้าไปในห้องก็ดูปกต

ผมเป็นคนนึงที่เสียคนรักไปเพราะความเคยชินของตัวเอง ช่วงเดือนกรกฎาคมผมติดเกมแอปนึงมากเล่นเกมตั้งแต่ตอนตื่นเล่นจนถึงตี 3 ตี 4 บางทีเช้าไม่ค่อยได้ไปทำงานแต่แฟนก็ทำกับข้าวให้กินตลอดปลุกผมมากินข้าวตลอดคือตื

โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนนอนดึกอยู่แล้ว ช่วงปิดเทอมส่วนใหญ่ผมก็นอนหหลังเที่ยงคืนตลอดมากสุดก็ตี 3 แต่ว่าวันนี้มันกลับ นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วแต่ก็ไม่หลับเหมือนสมองมันทำงานอยู่ไม่ยอมพัก ถ้าปกติแล้วหลับตาน