เป็นคนหลับยาก
ตอนกลางวันง่วง ตอนกลางคืนไม่นอน เราเคยทำงานที่ต้องอยู่กะตอนเย็น คือ 1 ทุ่ม ถึงตี 1 ตอนสายๆก็จะไปเรียน ทำแบบนี้ตอนเทอมหนึ่ง แต่พอเทอมสองรู้สึกว่าเรียนเยอะขึ้น เราเลยเลิกทำงาน แต่ปัญหามันอยู่ที่เราไม่ง่วงเลยตอนกลางคืนกว่าจะหลับก็เกือบเช้า บางทีก็ไม่ได้นอนเลย แล้วก็ลุกอาบน้ำไปเรียนปกติ ตอนเย็นของอีกวันค่อยกลับมานอน เป็นแบบนี้บ่อยมาก เราก็เลยลองไม่งีบตอนกลางวันดู ผลออกมาว่า ประมาณสองทุ่มจะง่วง แต่นอนได้ไม่ถึง สามสิบนาที คือประมาณ 10-15 นาที ก็ตื่น แล้วก็ไม่หลับอีกเลย พยายามข่มตาให้หลับ ก็หลับไม่ลง ฟังเพลงก็แล้ว ทำให้ตัวเองเหนื่อยก็แล้ว
ใครมีวิธีดีๆช่วยแนะนำด้วยนะคะ
-(ลืมบอกคือเลิกทำงานมา 3-4 เดือนแล้ว ตอนนี้ใช้ชีวิตปกติ)
-ถ้าแท็กผิดบอกด้วยนะคะ ไม่รู้จะแท็กอะไร
ทำไงให้หลับง่าย
ตอนกลางวันง่วง ตอนกลางคืนไม่นอน เราเคยทำงานที่ต้องอยู่กะตอนเย็น คือ 1 ทุ่ม ถึงตี 1 ตอนสายๆก็จะไปเรียน ทำแบบนี้ตอนเทอมหนึ่ง แต่พอเทอมสองรู้สึกว่าเรียนเยอะขึ้น เราเลยเลิกทำงาน แต่ปัญหามันอยู่ที่เราไม่ง่วงเลยตอนกลางคืนกว่าจะหลับก็เกือบเช้า บางทีก็ไม่ได้นอนเลย แล้วก็ลุกอาบน้ำไปเรียนปกติ ตอนเย็นของอีกวันค่อยกลับมานอน เป็นแบบนี้บ่อยมาก เราก็เลยลองไม่งีบตอนกลางวันดู ผลออกมาว่า ประมาณสองทุ่มจะง่วง แต่นอนได้ไม่ถึง สามสิบนาที คือประมาณ 10-15 นาที ก็ตื่น แล้วก็ไม่หลับอีกเลย พยายามข่มตาให้หลับ ก็หลับไม่ลง ฟังเพลงก็แล้ว ทำให้ตัวเองเหนื่อยก็แล้ว
ใครมีวิธีดีๆช่วยแนะนำด้วยนะคะ
-(ลืมบอกคือเลิกทำงานมา 3-4 เดือนแล้ว ตอนนี้ใช้ชีวิตปกติ)
-ถ้าแท็กผิดบอกด้วยนะคะ ไม่รู้จะแท็กอะไร