ช่วยดูตาราง TRX ให้หน่อยครับ จะลองออกกำลังกายที่บ้านในช่วงยิมปิด

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายมากและยกเวทเป็นประจำ แต่ช่วงนี้ยิมปิดยาวๆ เลยใช้ TRX ออกกำลังที่บ้านไปก่อน
ขอสอบถามว่าตารางข้างล่างนี่ครอบคลุมทุกส่วนรึยังครับ อก ไหล่ หลัง แขน ขา ท้อง
(ผมเอาท่ามาจากช่องยูทูปข้างล่างของมหิดลที่คุณบ๊วยเป็นพิธีกรครับ)

Chest press 12x4 sets
Fly 12x 4 sets
Row 12x4 sets
Bent Over row 12x4 sets
One arm row 12x4 sets ( ทีละข้าง)
Squat 12x4 sets
Reverse Lunge 12x4 sets
Hip Up 12x4sets
Plank 30secs x 4 sets
Knee to chest 12x4 sets