หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Barbell แบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณครับ
อยากได้แบบในรูปภาพเลยครับ
หรือถ้ามีแบบไหนที่ใช้ดี รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ (จริงๆสนใจ Les Mills SmartBar แต่เข้าใจว่าเมืองไทยไม่มีขาย)
จะซื้อมาเล่น BodyPump ที่บ้าน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
โปรแกรม leg day แบบนี้ดีไหม
สอบถามครับท่าออกกำลังกายสำหรับวันขา leg day อยากถามว่าโปรแกรมที่ฝึกอยู่ ควรเปลี่ยนท่าไหนมาแทนมั้ย ตาราง leg day ของผมคือ - Barbell squat - Legpress - Romanian deadlift - Leg extensi
สมาชิกหมายเลข 6054916
ช่วยแนะนําหน่อยครับว่าจะหาพวกVDO BODYCOMBAT BODYPUMP วอลุ่มเก่าๆตัวจากที่ไหนบ้างครับ
รึพอจะมีใครใจดีช่วยแชร์ให้ผมบ้างจะได้มั้ยครับ ขอบพระคุณมากๆครับ🙏🙏
สมาชิกหมายเลข 6028386
อยากมีหุ่นแบบนี้ ต้องออกกำลังกายแบบไหนคะ
มีปัญหาเรื่องหัวเข่านะคะ เป็นสะบ้าสึก ก็เลยต้องงดออกกำลังกายพวกวิ่ง กระโดด คาดิโอ โดยเข้าคลาส rpm bodycombat ก็เล่นเวทด้วยค่ะ แต่แค่ bodypump กับ coreabs บ้าง มียกดัมเบลอยู่บ้านบ้าง บางวันที่ไม่ขี้เ
กระดาษเกาเหลา
ผู้ชายไทยตัวไม่สูงมาก + ลงพุง อยากได้หุ่นหนา ๆ อย่างฝรั่งบางคนต้องเล่นเวทยังไงหรอครับ?
สวัสดีครับ ผมสูง 171 หนัก 68 ไม่ใช่คนผอม แต่ลงพุงมากครับ (เคยลดแล้วก็กลับมาลงพุงอีกง่ายมาก) แต่ตัวผมเคยรู้จักผู้ชายฝรั่งคนนึง เป็นลูกครึ่ง อเมริกัน-อิตาลี สูงกว่าผมไม่เท่าไร่ (ประมาณ 175 ได้) แต่ฝรั่ง
สมาชิกหมายเลข 7122432
มีกล้ามหน้าท้องขึ้นแค่ช่วงบน ทำไง
ออกกำลังกายตลอดครับ แต่กล้ามหน้าท้องด้านล่างไม่ขึ้นเลย ขึ้นแต่ด้านบน มีท่าออกกำลังอะไรแนะนำมั้ยครับ หรือควรทำยังดีครับ
สมาชิกหมายเลข 6365970
มีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ weight training
มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า
สมาชิกหมายเลข 7097259
ลดน้ำหนักลดความอ้วนแบบนี้เสี่ยงหนังย้อยหรืออันตรายไหม
เราหนัก145 อายุ19 เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย
สมาชิกหมายเลข 9253034
ยกเวทแล้วเป็นนิ้วล็อค
เริ่มเล่นเวท ออกกำลังกายมาได้ 2 อาทิตย์กว่าๆ ช่วงนี้เริ่มเข้าไปในโซน free weight สองสามวันมานี้รู้สึกเจ็บเวลากำมือที่นิ้วนางทั้ง 2 มือ กดตรงโคนนิ้วแล้วเจ็บ ตื่นเช้ามาติดขัดเล็กน้อยเวลากางนิ้ว อาการเหม
สมาชิกหมายเลข 734198
bisep เล่นทุกวันได้ไหม
ถ้าเล่นทุกวัน โดย standing barbell crul น้ำหนักที่ 8 ครั้ง/set แต่ส่วนอื่นยงคงเล่นตามตารางครับ
สมาชิกหมายเลข 3019290
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Barbell แบบนี้หาซื้อได้ที่ไหนครับ
อยากได้แบบในรูปภาพเลยครับ
หรือถ้ามีแบบไหนที่ใช้ดี รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ (จริงๆสนใจ Les Mills SmartBar แต่เข้าใจว่าเมืองไทยไม่มีขาย)
จะซื้อมาเล่น BodyPump ที่บ้าน