ลดความอ้วนกับคำถามที่เจอบ่อยๆ

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักลดความอ้วนนอกจากจะออกกำลังกายแล้วถ้าจะควบคุมอาหารจริงๆจะทำยังไงไม่ให้หิวบ่อยๆหรือเผลอกินมากเกินไป ใครเคยทำวิธีไหนแล้วเห็นผลช่วยแชร์ได้นะครับ

เห็นหลายๆคนพูดว่า ขนมถุงก๊อบแก๊บกินแล้วอ้วน ถ้าเรากินบ่อยๆแต่ปริมาณไม่มาก (2-3 วันต่อ 1 ถุงขนมราคา 20 บาท) กินก่อน 2 ทุ่มและเข้านอนประมาณ 5 ทุ่มถึงเที่ยงคืน มันจะทำให้เราอ้วนขึ้นมากไหมครับ ข้าวเย็น

เรื่องคือผมเป็นคนตัวใหญ่(ไม่ถึงกับอ้วน) แต่แรงน้อยมาก ผมเลยคิดว่าการช่วยตัวเองบ่อยๆ มันส่งผลทำให้แรงเราน้อยลงไปด้วยหรือป่าวครับ รบกวนผู้รู้ช่วยให้คำตอบหน่อย ขอบคุณครับ:):)

บ่อยๆ ครั้งที่กินอะไรที่ดูอ้วนๆ จะรู้สึกผิดกับตัวเองเลยไปล้วงคออ้วก เคยเกิดเหตุการณ์ที่อ้วกบ่อยจนอ้วกเองอัตโนมัติเลยค่ะ แล้วช่วงนั้นเลิกไปเพราะกลัว แต่ปัจจุบันกลับมาเป็นอีก มองหุ่นตัวเองละรู้สึกอ้วน ม

ปกติเป็นคนอ้วนง่าย สูง158 หนัก 76 ทั้งที่ไม่กินหวาน แต่เป็นคนกินข้าว, ของทอด ,หมูกะทะบ่อยๆ ผักสดก็กินบ้าง น้ำหวาน ผลไม้หวานๆไม่ค่อยจะสนใจหามากิน ตอน ที่ เป็น นิ่ว ใน ไต หมอ แนะนำ ให้ ดื่ม น้ำ เยอะระหว

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

ถ้าหลบไปอยู่ในถ้ำที่ซ่อนตัวอยู่หลังม่านน้ำตกตามที่เห็นบ่อยๆในนิยาย/การ์ตูน จะรอดไหม? :)

คือแฟนถามว่าอ้วนอยากไปเจอคนที่ดีกว่าเค้ามั้ย เค้าชอบทำให้อ้วนเสียใจบ่อยๆ เค้ากลัวอ้วนจะเสียเวลากับเค้า คืออะไรครับ

ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?

อยากลองทาน แต่กลัวไม่ปลอดภัย