ลดพุงยังไงให้ได้ผลใน30วันครับ

กระทู้คำถาม

อยากทราบ ว่าต้องออกกำลังกายหรือลดปริมาณอาหารยังไงบ้างครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5795282

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขาใหญ่และมีพุงต้องออกกำลังกายยังไงบ้างคะ

ขาใหญ่และมีพุงมีวิธีการออกกำลังกายยังไงบ้างคะปล.สูง162 หนัก55 ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5389689

อยากลดความอ้วน จนมี six pac ต้องทำยังไงบ้างคับ

ตามหัวข้อเลยคับ ตอนนี้อายุ17 หนัก67 สูง 170 อยากลดพุงต้องออกกำลังกายยังไงบ้างอะคับแล้วใช้เวลานานไหมคับ

สมาชิกหมายเลข 3718570

กลุ้มใจมาก ออกกำลังกายมาปีกว่าพุงล่างยังย้วยต้องทำยังไงบ้างคะ🥹🥲

เป็นแม่ลูก2 คนเล็กอายุ4ปี ผ่าคลอด แผลผ่ามันเกี่ยวมั้ยที่ทำให้ท้องล่างเป็นแบบนี้ ส่วนตัวออกกำลังกายมาปีกว่าแล้วคะ อาทิตย์นึงประมาณ3-4วัน ปั่นจักรยานในร่ม ครั้งละ30-45นาที และบอดี้เวทต่อ 30นาทีค่ะ แต่พุ

สมาชิกหมายเลข 1485276

วิธีออกกำลังกาย

มีวิธีไหนที่ออกกำลังกายในบ้านแล้วลดพุงลดต้นแขนต้นขาโดยไม่ต้องออกไปข้างนอกบ้านปะ ถ้ามีต้องทำไงบ้าง

สมาชิกหมายเลข 3661818

ปัญหาร่างกายจากการลดน้ำหนัก

สวัดดีค่ะหนูอยากรู้เรื่องการลดแคล คือหนูเริ่มลดแคลมาได้จะเดือนนึงแล้วน้ำหนักตัว48.9สูง162อายุ16ปริมาณแคลเเต่ละวันไม่กิน1, 000ที่หนูลดเพราะเป็นคนไหลกว้างโครงใหญ่หน่อยดูตันเลยลดพร้อมออกกำลังกายโดยการซิท

สมาชิกหมายเลข 6028866

อยากรู้ ?? เคล็ดลับลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 1 เดือน ต้องทำไงบ้าง

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราจะลดน้ำหนักภายในหนึ่งเดือนเราจะต้องทำยังไงบ้าง ต้องอดน้ำอดข้าวไหม มีท่าออกกำลังสลายพุงเวิร์คๆไหม ค่ะ คือถ้าไม่ลดตอนนี้คงจะเป็นเบาหวานแน่ๆเลย😨😨😱😱😭😭😭

สมาชิกหมายเลข 3795835

เป็นคนพุงป่อง ลดยังไงดี

เราเป็นคนมีพุงค่ะเป็นพุงแบบเหมือนเด็ก4-5ขวบอะค่ะเป็นพุงป่องๆกลมๆ มีมาตั้งแต่เด็กๆเลยตั้งแต่จำความได้มองข้างๆก็เห็นพุงเลย โตขึ้นมาก็ไม่ลดแล้วก็อ้วนขึ้นด้วยค่ะ5555 เราอยากรู้ว่าถ้าอยากจะลดพุงป่องต้องออก

สมาชิกหมายเลข 6985093

อ้วนลงพุงแก้ยังไง? ใครเป็นบ้าง?

ทุกคนเคยอ้วนลงพุงแบบเราไหมคะ เราเป็นคนผอม แต่ว่าดันอ้วนลงพุง ส่วนอื่นไม่ใหญ่นะ(อยากให้ใหญ่แต่ไม่ใหญ่) ใหญ่แต่พุง ใครมีวิธีลดพุงยังไงบ้างคะ เราเคยลองออกกำลังกายแล้วนะ แต่เหนื่อย+ขี้เกียจ แถมตอนนี้ประจำ

สมาชิกหมายเลข 5451559

กำลังจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยการกินคลีนและออกกำลังกายควบคู่ แต่อยากได้คำแนะนำนิดหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. กำลังเริ่มต้นการทำอาหารคลีนในรูปแบบต่างๆ โดยศึกษาจากในเว็ปและไอจีค่ะ แต่ในใจคิดว่าจะทำคลีนแบบไม่เคร่งมาก เพราะเพิ่งเริ่มทาน จะลองลดปริมาณส่วนผสมเค็ม หวาน ลงก่อน หันมาบริโภคอกไก่

Moddum_Paniiz

ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร

มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แต่ชีวิตประจำวันปกติก็เดิน อยู่แล้วค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7321626

{room_name}

ลดพุงยังไงให้ได้ผลใน30วันครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ