เล่นท่าหน้าท้องแล้วปวดหลังทำไงดีครับ?

เราทำท่า leg lift แล้วปวดเกร็งคอบ่า เอามือรองใต้คอแล้วก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น พยายามโฟกัสที่หน้าท้องแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น ตอนนี้เลยสงสัยการหายใจของตัวเองว่าถูกหรือเปล่า เวลาวางขาลงเราหายใจเข้า เวลายกขาขึ้น

ทำทุกอย่างแล้วแต่แฟนไม่เคยเสร็จเลยครับ เล้าโลมทั้งทางกายทางคำพูดก็แล้วทำไม่หยุดเป็น10นาทีก้ทำแล้ว ทำแรงจนเมื่อยก็ทำแล้ว เรียกได้ทำทุกวิถีทางทำทุกอย่างที่พูดมาในการมีsexกันแฟนก้ไม่เสร็จ พอถามว่าจุดไหน

คือเราออกท่าซิดอัพ แล้วก้ำวกท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นลง แต่เราทำแล้วมันปวดหลังสุดๆ แต่เราเกร็งหน้าท้องแล้วแต่ทำไมมันปวดหลังตลอด ใครมีวิธีแก้บ้างมั้ยค่ะ  ปล เราทำบนแผ่นโยคะน่ะ

ท่าที่นอนแล้วยกขาขึ้นมาตั้งฉาก เรารู้สึกว่ามันไม่ค่อยตั้งเป็นฉาก แล้วเวลายกขาขึ้นลง แล้วมันปวดคอเกร็งๆอ่ะค่ะ มีทริคยังไงบ้างค่ะ?

สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำแนะนำโรงพยาบาลรัฐไหนดี ราคาไม่แพง เพราะแฟนชาวอเมริกัน เป็นหลายโรคที่ต้องการได้รับการรักษาและอยากให้ครอบคลุมโรคที่เขาเป็นอยู่โดยที่จ่ายไหว *แฟนหนีค่ารักษาที่สุดแพงจากอเมริกาเพื่อมารั

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องอยากสอบถามพี่ๆทุกคนครับ อาจจะยาวซักหน่อยนะครับ คือเมื่อ4ปีก่อนผมเคยนั่งรถจากใต้ไปกทมซึ่งเป็นรถส่วนตัวเเละนั่งไปหลายคนครับตอนนั้นผมอายุ18ครับ ซึ่งประเด็นคือบนรถมันเเคบมากจนผมเมื่อเ

สวัสดีค่ะพอพอดีขอสอบถามผู้รู้หน่อย  คือตัวหนูตอนนี้ปวดท้องค่ะ  ปวดหน้าท้อง  ปวดมาหลายวันแล้วไม่หายเลยค่ะ  ปวดแบบเกร็งหน้าท้องซ้ายอ่ะค่ะ  ยกขาซ้ายก้ทำไห้เกร็งหน้าท้องแล้วก้ปวดค

สวัสดีครับ ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับว่าผมจะแก้อาการปวดคอจากการออกกำลังกาย ในท่า " SITUP " ยังไงดี คือช่วยแรกๆในการออกกำลังกายของทุกวันเวลาผมทำท่านี้ ก็รู้สึกเกร็งหน้าท้องปกติครับไม่ได้รู้สึกเ