เล่นท่าหน้าท้องแล้วปวดหลังทำไงดีครับ?

เราทำท่า leg lift แล้วปวดเกร็งคอบ่า เอามือรองใต้คอแล้วก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น พยายามโฟกัสที่หน้าท้องแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น ตอนนี้เลยสงสัยการหายใจของตัวเองว่าถูกหรือเปล่า เวลาวางขาลงเราหายใจเข้า เวลายกขาขึ้น

คือเรามีปัญหาปวดท้องช่วงรอบเดือนแทบจะทุกเดือนเลยค่ะคือกินยายังไงก็ไม่หายมันจะปวดวันแรกจะปวดแรงสุดปวดจนไม่อยากทำอะไรปวดร้าวลงขา มันเกี่ยวกับอะไรหรอค่ะอยากให้มันหายปวดสักนิดนึ่งก็ยังดีใช้ชีวิตลำบากมากค่

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยแล้วกัน ผมอายุ43ปีปัจจุบันดูแลแม่ที่มีถุงหน้าท้อง มาแล้ว7เดือนเพราะว่าลำไส้ตีบ อุดตัน แล้วก็มีส่วนที่อักเสบรุนแรง แต่ไม่พบโรคร้าย คุณหมอเลยทำถ่ายทางหน้าท้อง ตลอดชีวิต แต่ด้วยคว

สวัสดีค่ะ คือตามหัวเรื่องเลยค่ะ คือว่าเราเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ แล้วเพิ่งเริ่มวิ่ง ทุกวันนี้เราวิ่งที่สวนสันติภาพ ก็เราอยากรู้วิธีวิ่งที่ถูกต้องน่ะค่ะ เพราะเราคิดว่า เราวิ่งผิดวิธี(หรือเป็นอย่างงี้

ทำทุกอย่างแล้วแต่แฟนไม่เคยเสร็จเลยครับ เล้าโลมทั้งทางกายทางคำพูดก็แล้วทำไม่หยุดเป็น10นาทีก้ทำแล้ว ทำแรงจนเมื่อยก็ทำแล้ว เรียกได้ทำทุกวิถีทางทำทุกอย่างที่พูดมาในการมีsexกันแฟนก้ไม่เสร็จ พอถามว่าจุดไหน

ตามหัวข้อเลยครับ คือ ผมเป็นวันแรก มีอาการฉี่แสบขัด ฉี่ไม่สุด และปวดฉี่ตลอดเวลา ผมก็ไป ​รพ. ทันทีครับ หมอบอกว่า ฉี่มีการติดเชื้อนิดหน่อย เลยได้รับยาฆ่าเชื้อมากินครับ พอผมกินยาฆ่าเชื้อไปได้ 3 วัน กินน

คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเองมันจัดฟอร์มไม่ถูก เวลาฝึกpush up ตำแหน่