กินไม่ถึง1,200แคลต่อวัน เป็นอะไรมั้ย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ สุขภาพกาย

ปิดเทอมเราอ่านหนังสือกับนั่งทำโจทย์เตรียมสอบอย่างเดียว เราทานทุกมื้อ รู้สึกไม่หิวเลยค่ะ พอกินเสร็จก็จะรู้สึกหน้าร้อนๆ เหมือนนน.จะขึ้นเลย เพราะเรากินทั้งๆที่ไม่หิว บางมื้อยังรู้สึกอิ่มค้างอยู่ มื้อเช้ากินเสร็จถึงกลางวันก็ยังอิ่มอยู่ พอถึงมื้อเย็นก็ยังอิ่มจากกลางวันอยู่ แต่รวมทั้งวันไม่ถึง1,200แคลด้วยซ้ำ เราควรกินให้ถึงมั้ยคะ อย่างนี้จะมีผลเสียอะไรมั้ย เราไม่อยากโยโย่😭