หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
34 แล้ว อยากเริ่มเต้น Bodyjam ช้าไปมั้ย?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
การเต้น
คลับสุขภาพ
คือเป็นคนออกกำลังกายบ้าง วิ่ง วิดพื้น ซิทอัพ squat เรื่อยๆ แต่อยากเต้น Bodyjam คิดว่าเริ่มตอนอายุเท่านี้ มันช้าไปมั้ย ปกติก็เต้นแร้งเต้นกาได้ เน้นฮา ไม่ได้เน้นเป็นสเต็ปๆแบบนี้ พอได้ดูวีดีโอ ก็แบบว่าชอบ ไม่อยากมาวิ่งๆ ยกๆ น่าเบื่อๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ไม่เน้นหลายท่า แต่เลือกท่าเด
นักสังเกตชีวิต
ได้คะแนนแค่105จะผ่านรด.ไหม
ผมได้คะแนนแค่105 จะมีสิทธิ์ ได้ไหมครับ ผมวิดพื้นได้ 3 ที 5คะแนน ซิทอัพ34/34 วิ่ง3.57 ผมจะมีสิทธิ์ผ่านไหมตอนนี้กลัวมากเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 5336065
ถามครับ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ควรกินข้าวตอนไหน?
ความเดิม.. ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายครับ นน. 70 สูง 168 กินวันละไม่เกิน 1600 แคลลอรี่ ออกกำลังกาย ประมาณ 4-5 ครั้ง/week ครั้งละประมาณ 45 นาที ตอนนี้ วิดพื้น ซิทอัพ วิ่ง ยกดัมเบล และทำ squat อยากลด นน. ให
สมาชิกหมายเลข 1335000
ทำไงดีครับวิดพื้นไม่ได้ สอบ รด.พรุ่งนี้แล้ว
ตัวหัวข้อเลยครับ ผมพยายามฝึกวิดพื้นมาสักระยะหนึ่งละแต่ทำไม่ผ่านสักที วิดพื้น22ครั้ง ผมได้แค่6-7เองมากสุด พยายามแล้วนะครับ5555 ส่วนลุกนั่ง(ซิทอัพ)34ครั้ง กับวิ่ง800ม.ใน3นาที ผมพอทำได้อยู่นะครับ ผมเครีย
สมาชิกหมายเลข 7564091
หัวใจคุณเต้น "ต่ำสุด" เท่าไหร่ครับ?? (ตอนหลับสนิท) ... ของผม 7 ครั้งต่อนาที
ของผม 7 ครั้งต่อนาที ผมอายุ 53 ปี ของเพื่อนๆเท่าไหร่กันครับ แอบกังวลว่ามันจะต่ำไปมั้ย ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7939088
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
หุ่นเเบบนี้ออกกำลังกายกี่วันพอดูดีหรอครับ😂
ตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับสูง173หนัก55 คือผมเป็นคนค่อนข้างผอมเเต่ไม่ได้ได้ผอมมากเวลาถอดเสื้อนี่เห็นหัวใจเต้นตุบๆเลย ช่วงผมนี้วิดพื้นกับplankวันละครึ่งชั่วโมงอยากทราบว่าเเบบนี้ต้องออกกำลังกายประมาณกี่เดือนถึง
สมาชิกหมายเลข 6021807
บอกวิธีลดน้ำหนักที😔
คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย
สมาชิกหมายเลข 9057653
สอบถาม การสอบ รด ปี1
วิดพื้น เกณฑ์ผ่าน22 ลุกนั้ง34 วิ่ง 3.15 ถ้าเราวิดพื้นหรือดันพื้นได้มากกว่านั้นเขาจะบวกคะแนนให้เราป่ะครับ? ส่วนตัว วิดพื้นได้50 ซิทอัพ 55
สมาชิกหมายเลข 8659413
สอบรด.ปี63ไม่ผ่าคือผมสอบได้ วิดพื้น17/22 ซิทอัพ41/34วิ่ง3.14/3.15เพื่อนที่ได้น้อยกว่าติดแบบ งง
ค
สมาชิกหมายเลข 6060966
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
การเต้น
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
34 แล้ว อยากเริ่มเต้น Bodyjam ช้าไปมั้ย?